自主健康圆满养生

一课一学第二十九课共学会议号

学前须知甲学习时间2022年11月29日周2，20:00。乙我们用腾讯会议学习，须提前在手机或电脑下载腾讯会议APP或电脑端。本

一课一学第二十八课通知

学前须知甲学习时间2022年11月22日周2，20:00。乙我们用腾讯会议学习，须提前在手机或电脑下载腾讯会议APP或电脑端。本

关于自主健康的讨论

本文是关于自主健康的讨论。注：本文摘自2015年4月《如何安心如何空》读书交流会上作者杨海鹰先生与读者的交流实录。

关于《心经》持念方法的交流

关于《心经》持念方法的交流本篇文章给出了答案。注：本文摘自2015年4月《如何安心如何空》读书交流会上作者杨海鹰与读

为什么说吐气法是深度的全身心运动

吐气是一种深度的全身心的运动，而这样的运动，你同时什么事都可以做的。不知你练过没有？我做过，第一次做完之后肚子
吐气法中的“自然止息”如何操作

编者按：本文摘自杨海鹰老师和《如何安心如何空》读者的一次交流实录。问者：关于吐气法中的自然止息，大家和憋气有

为什么吐气法要用鼻子吐气而不能用嘴？

以前我习惯是鼻子吸、嘴吐气，我觉得这样会吐得更尽一些。咱们书里的方法不是鼻子呼鼻子吸嘛，我会觉得吐不尽。

如何通过吐气法来认识自己？

重要的是气吐尽了以后还没有吸气之前你身体的反应，看看这个气怎么吐的，因为吐气这个过程实际是给你的身体带来了反应