问：对初学者，盘上腿以后感觉疼，怎么办？

 

    答：疼是正常的，你能熬就熬一熬。总的原则就是难行能行，能忍则忍，舒适为度，见好就收。

 

    问：打坐的时候，光感觉腿疼了，怎么办？

 

    答：那就只能体会疼呗。疼就动一动，看什么样的情况下，你才能把它释放掉。减轻痛苦有很多种方式，但是受的苦不一样，得到的果也不同。

 

    问：初学入门，打坐时双腿及脚踝骨疼，心静不下来，怎么办？面对各类办法，怎么选择啊？

 

    答：对初习者而言，只能忍着，在这个过程中去积累各种经验，经验多了才有比较和选择，所以，在个体能承受的前提下，坚持下去是入门的基本条件，但一定要适度，强度过大是不安全的。 

 

    问：在打坐时，越不去想疼就越疼，转移一下注意力？还是怎么办？

 

    答：转移注意力只是一种方法，主观上是你感觉从疼点挪开，但疼还在那儿。但客观上你是让疼的地方憋的时间长了一点，保不齐就在这一点时间内就通过去了。如果通不过去，那也就只能受着，实在熬不过去了，就收吧！

 

    问：体验疼的时候，热往上冲？头和手冒汗，疼得冒汗？疼的时候还照样坚持持咒？

 

    答：疼就是因为不通，通了就不疼了，每个人情况不一样，最后只能你自己体验。你可以持咒，也可以动一动，松一松，还可以强挺过去，各种方式你都去试试看，总有一个办法适合你，但不同选择会有不同的结果。
 

    我的原则，一个是舍，你得豁得出去。第二个是难行能行，还有舒适为度，见好就收。

 

    问：打坐时，随着肢体的疼痛、微麻，感觉心里“窝”着一股能量，急需想释放出来，有时想看书或干些别的，此时应该顺着心念，转去看书，还是选择其他做法？具体怎么办？

 

    答：具体方法选择的原则是：
 

     1、先选一个能让心里“窝”着的能量释放出来的方便解决当下的问题；
 

     2、积累各种经验后再比较各自的差异；
 

     3、能自如后，再依实际状况和自身愿望随机应对。
 

     总之，不同的方法各有特点，不要执著任何说教。