编者按：本文摘自杨海鹰老师和《如何安心如何空》读者的一次交流实录。

 

    问：

 

    有时候吐气很舒服，吐着吐着睡着了，但有时候吐气就觉得很难受，坚持不下去，我不知道为什么反差会这么大。

 

    老师：

 

    我们正常人都是紧张在那的，很多东西实际上我们是拿在这个身体里头。当你放松的时候，原来拿着的东西，至少是你拿的这个力量释放掉了，那么以前在里头的东西可能就会动起来，它会往外走出来。

 

    原来你在上面的感觉，它没动你是没有感知到它的存在，当你松到它开始动了，然后这个动的路又不是那么通畅，那你就会有反应。从道理上来讲这是好事，说明它开始动了。

 

    所以为什么一定是要去体验，体验这样的一个过程到底是怎么一回事，所有的反应一定是有东西动，在动的过程中有障碍，就开始有这个作用和反作用的影响，然后你感受到了。

 

    没有障碍它就通过来了，那你就是一个通畅的感受；它要过来，你这不让它过来，那你就会有反应。那你说想要恢复状态就不要让它动，你又可以恢复到原来的状态，大概就是这样，这就是个经验嘛，你可以慢慢去体会。

 

    我们整个的练习过程相当于就是要从原来的紧张的状态释放、放松下来，在这个过程中，原来里头积存的那些东西，是要慢慢化开来，然后慢慢再倒出来。一大堆的事情就在这个过程中发生的，然后我们就相应地有一大堆的反应。