编者按：本文摘自杨海鹰老师和《如何安心如何空》读者的一次交流实录。
 

    问者：这个冷水擦身，我大概坚持了一个月吧，好象没有什么明显的感觉。

 

    老师：你觉得应该要有什么感觉？

 

    问者：就是我的身体比以前更好哇，或者什么的。

 

    老师：你的身体本来就没问题嘛！因为我们人正常年龄增长，实际上是往衰的地方走，CYH的表达是过了25岁以后，就开始往下面走了。你现在不往下走，甚至还能维系，这就是一个进步了，还能够再往上好一些，那就是更大的进步了。

 

    这个擦身子其实最重要的，就是当时完了以后你是不是精神清爽，你的这个抗寒能力是不是提高了。

 

    问者：应该是，我一般是早上打完坐了然后赶紧擦一擦，晚上睡前也可以再擦一遍吗？

 

    老师：都可以的，这就是个生活习惯，生活习惯就是一个长期坚持的事。

 

 

    问者：那还有个问题，我会推荐给别人这个方法，但是他们就会问：不是说中医讲不能受寒吗？然后我就不知道该怎么回答他了。

 

    老师：很简单，你觉得这个过程是受寒的过程吗？

 

    问者：因为是凉的嘛。

 

    老师：凉是刹那的，一凉，你就会用劲，一用劲就开始摩擦，摩擦不就是激活嘛，你擦完了以后皮肤是红的还是？

 

    问者：红的。

 

    老师：对啊，那你说怎么可能是受寒呢？受寒是凉气进到体内了，那一定是你的能量弱他才能有这种可能性，所以你看一个人做运动的时候，为什么衣服都脱掉了？那就是他是往外释放。

 

    问者：可以激活体内的能量？

 

    老师：对啊，寒的时候实际上是你冷了往里头裹，它才收进来的。