编者按：本文摘自杨海鹰老师和《如何安心如何空》读者的一次交流实录。

 

    问者：关于吐气法中的“自然止息”，大家和憋气有点混淆。我认为，有气不吐是憋住了，如果一直保持往外吐的这个势就不是憋。
 

    老师：最后没有气了呢？
 

    问者：最后没有气了自然就吸了，是吧？
 

    老师：没有气还可以再吐。
 

    问者：还可以再吐？
 

    老师：你试试看，你可以用劲，也可以不用劲。不用劲的话时间就可以长一些，然后恰恰是在这种时候你身体的能量才呈现出来，真正功夫实际上在这才开始。

 

    问者：这个止息？
 

    老师：不要讲止息，我只是讲它要继续吐。
 

    问者：那这就是作意了？
 

    老师：作意吗？这就是个操作嘛。
 

    问者：你就是要使劲、使劲、使劲……这不就是有点刻意吗？
 

    老师：我们吐气的概念是什么，是让你知道最后真正能让你吐的那个能量，体会那个能量，然后你如果关注到那个能量了以后，吐气就不重要了，所有的事情就在这个能量上发生了。
 

    因为吸气的时候这个能量会被盖住，所以在开始的时候，吸气时这个东西不被盖住，这是第一步；然后在下次吐的时候能够再往外透一点。这个往外透，透一个月，透一年，那效果是不一样的。所以你现在搞的话就不是一两个月的事儿了。
 

    这个东西起来跟呼吸已经没关系了，如果你的心始终是在这样的状态，做功夫、念咒啊，所有的事情都在这搞了。这是我们吐气要做到的一个最重要的目的，这个能量起来才能改变身体，所以你就体会这个能量起来所到的部分，和它没有到的部分，你的肉体有什么样的差别。
 

 

    问者：如果这个搞不清什么是憋气、什么是止息的话……
 

    老师：憋气是什么概念呢，吸一口气不吐，你只要往外吐气你就憋不了气，什么叫憋气啊？你如果有气才叫憋啊！