1、您目前的身材怎么样？

A 偏瘦  B 偏胖 C 刚刚好

 

 

虽然影响身材变化的因素有很多，

但如果饮食上出现了这样或那样的问题，

其结果必然是偏胖或偏瘦。

营养过剩或不足，

都不是健康的表现。

用下面的公式计算一下，

如果不在标准范围内，

就给自己扣掉一分吧。

 

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

 

 

2、关于病从口入，你怎么看

A 每次买菜或在外吃饭时从未想起过这句话

B 有些时候知道不卫生，但抵制不住诱惑啊

C 看到不干净的食材或店面，坚决不买不吃

 

 

一日三餐，

一餐不食都会严重影响一天的工作和生活，

所以每一餐每一食，

对我们的生命和健康都至关重要。

“病从口入”，

是小学时就明白的道理，

如果说归说做归做，

受害的只能是自己了。

A和B的朋友再扣一分吧。

 

 

3、关于一天的食谱

A 事先没有规划，有什么就吃什么 

B 事先没有规划，饿时想吃什么就吃什么

C 按营养搭配，事先做好餐饮计划

不注重饮食和任性饮食，

都缺乏对饮食健康的关照，

长此以往，

非常容易造成营养的不均衡，

如果对自己的身材不太满意，

很有可能就是每一天的饮食缺少科学性。

如果你选了A或B，

就再给自己扣掉一分吧。

 

 

4、关于健康的补充食品

A 从来不吃任何保健品，都是骗人的

B 有时朋友会送一些，没有坚持吃

C 会坚持吃些了解的健康食品

 

 

关于健康食品，

一直是众说纷芸，

市场上、朋友圈里也是各方神圣均显神通。

但一棒子全打死，

肯定是极为偏激的行为。

如果到了一定的年龄，

仅仅靠正常的餐食，

身体的补给确实是不够的。

找到可信任的渠道，

深入地了解某种健康食品，

适当地持续地补充，

会帮助身体机能的调节。

 

 

5、关于吃的习惯

A 不知道自己的习惯好不好，

  反正已经这么多年了。

B 知道自己有些习惯不健康，

  但真不容易改啊！

C 改变不健康的习惯确实很难，

  但一直在坚持！

 

 

一次两次的小偏差，

一般不会造成大的影响，

长年累月的习惯，

才是决定我们健康和命运的关键。

如果真的想为自己的健康做主，

首先就要为自己的习惯做主。

只要有意识地去坚持，

健康定会掌握在自己的手中。

 

 

不用说，

选了很多A或B的朋友，

分已经扣掉了很多；

更多地选择了C的朋友，

恭喜你，

你是我们“吃”的楷模！

 

一日三餐，

人人都在吃，

可吃什么、怎么吃，

却是一门大学问，

吃对了，

健康就在向我们招手；

吃得不对，

病魔就会向我们招手，

如何选择，

看来已不必多说。