源自：自主健康网 作者：杂言
有人说岁月是把杀猪刀，
年复一年催人老；
有人说它是一把琢玉刀，
削去青涩，塑造风华。
面对大把大把的人生岁月，
人们常常感慨回天无力，
甚至假想：
如果能让时光倒流重新来过……
但其实，
选择哪种神器，
决定权，
一直在我们自己的手里。
曾记否
《我的遭遇：都是手机惹的“货”》里就在说：
滴水可以穿石，
积土可以成山，
所以，
要坚持对健康有益的好习惯，
要摒弃对健康不利的坏习惯，
无论是生理的还是心理的……
哪些习惯在“琢玉”？
哪些习惯在“杀猪”？
当下的工作和生活中，
每天每天“持之以恒”的，
到底是积淀还是在帮凶？
习惯一：觉察
《大圣回忆录：五行山下的日子》中说道：
大圣数百年的觉察，
为自己呼唤来了解救的希望，
跳出五行山，
脱胎换骨绝地重生。
看来觉察绝对是个好习惯。
觉察自己的身体，
当身体有了一点点小的异样，
及时发现及时调整，
而不至于累积成疾增添苦痛。
觉察自己的心，
当平和或焦躁、欢喜或烦恼，
觉察这情绪的起承转合，
而在关键节点给以有效的疏导。
反之，不察则钝，
任由身心受损而不知，
直至出了大问题，
千般追悔也已于事无济。
习惯二：热水泡脚
《旅行必备的健康神器》发布后，
很多朋友问我哪里能买到，
其中问的最多的，
就是折叠脚盆包。
血液中携带的其他物质，
流经这样曲折、缓慢的区域时，
很容易沉积下来。
时间久了，沉积多了，
就有可能形成堵塞。
每天晚上热水泡脚，
这种热的刺激，
实际也是对脚这个末端的按摩，
可以帮助血液循环更加通畅。
如此简单的操作，
却能有如此大的收益，
怪不得朋友们纷纷准备开始，
而且还要坚持坚持再坚持。
习惯三：冷毛巾擦身
介绍了冷毛巾擦身的美肤方法，
它与热水泡脚原理基本相同。
当冷水打湿后又拧干了的毛巾
刚一接触到我们的皮肤时，
我们身体的自然反应，
就会加大擦拭的力度。
而一用力，
这擦拭就变成了对皮肤的按摩，
不仅清洁掉了皮肤上的汗与污垢，
而且促进了皮下血管里的血液循环。
长期坚持，
美肤又健身，
御寒防寒的能力大大增强，
既然如此，何乐而不为之？
习惯四：起居有时
介绍了我曾经的一段经历，
熬夜最频繁的日子，
也是我亚健康状况最严重的阶段。
在地球早已存在的大背景下，
我们人类才逐渐进化出来。
所以人类的生存状态，
不可避免地要受到地球运行的影响。
我们自身活动的轨迹，
如果能跟天时合起来，
那一定是最相应的，
如果要跟天时相逆，
生命质量就要大打折扣。
如果说前面的有些习惯，
即使没坚持，
对身体也不会有太大伤害，
但如果起居有时做不到，
那每一天、每一夜，
真就变成了“杀猪刀”，
在我们不知不觉中，
消磨生命、伤害健康。
习惯五：健康饮食
这个小测试您做了吗？
五道简单的测试题，
日常饮食的倾向暴露无遗。
一日三餐，
人人都在吃，
可吃什么、怎么吃，
却是一门大学问。
吃对了，
健康就在向我们招手；
吃得不对，
病魔就会向我们招手，
如何选择，
看来已不必说。
其实还有很多很多的习惯，
唐僧向众弟子们建议的打坐；
你被说中几个》中说到的，
只要我在呼吸就可以是在锻炼的吐气法；
还有《人体的奥秘：如何洗澡最彻底》中，
能净化能体、改变身心的外圆功……
带着这样或那样的习惯，
我们穿梭于刻刀般的
日日夜夜、岁岁年年，
“杀猪刀”还是“琢玉刀”，
选择自己想要的，
坚持自己认可的，
为自己的健康做主，
为自己的选择承担……
