雾霾天的安全呼吸方式
源自：自主健康网 作者：杂言
平生见过最大的雾，
是在峨眉山，
下山的时候突然起了大雾，
走在这两级台阶上，
却完全看不清下两级的路。
虽然心里略略有点恐慌，
但眼睛却被扑朔迷离的美景所征服，
看着飘于林间、身旁的白而纯净的浓雾，
很想张大嘴痛快地吞上几口，
美美地品尝一下这仙气的滋味。
然而当雾多了霾这个伴侣，
美景和仙境荡然无存了不说，
这鼻子、这嘴，
似乎都不敢进入正常的打开模式。
可活着，总得要呼吸啊，
不管空气里含有了啥，
不管口罩里能不能过滤，
我这并不茁壮的小身板，
一呼一吸根本停不下来啊！
所以，
我们必须要寻找
一个最安全的呼吸模式。
据我笨拙地猜想，
在这样的环境里，
吸得要越少越好，
呼得要越多越好。
所以，
建议你和我一起做下面的尝试：
嘴肯定是要闭上的，
舌头如果没什么事，
可以轻轻地顶在上腭，
把进出气的工作交给鼻子。
像平常一样正常地呼吸，
但呼气时尽量地多呼一会，
感觉把这一口气完全呼尽了，
再自然的吸气。
在这种时候，
千万不要和我说“深吸一口气”，
这么脏的空气，
能免还是免点，
所以，
自然地吸气就够了。
甚至，干脆就不要去关注吸气，
轻轻地、慢慢地、
绵长地去呼就好了，
出多进少，
把对我们身体的危害降到最低。
自从有了雾霾，
心里常常会想起一个电影的名字：
等风来……
不过当这种安全的呼吸模式用久了，
即使风来天晴，
也还想继续坚持，
因为我发现，
它不仅仅是一种防御，
也是在改善我们的身体……
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