​第一课的主要内容是学习吐气法，小伙伴们是一是都早已操练起来了？

配合课程，我们这节课也是以吐气法的学习和答疑为主，不过在学习开始之前，咱们先先说说我们这种学习的特点，再把自主健康新理念的核心内容概述一下。

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