XY：大家晚上好！读完大家“自主健康圆满养生”讲座的学习体会，意识到自己那种习惯性的在头脑中表达。作者常说我用脑不用心，心被厚厚的东西裹着。真不知道怎么用心，看到YBY讲他读作者书的状态，才真正意识到自己的差距，没认真仔细学习，没真正求证精神，以自己好恶、小我在玩，只是很肤浅的认识，以致身心转化不了。深深的我执，有时会让自己很紧张，很沮丧，很痛苦。身体很寒，特别是在命门处、肩及脚踝三处，打坐时会分别有酸、胀、疼感。希望通过这次和大家一起学习让自己身心转化，感恩各位同修！阿弥陀佛！
 

 

    XB：1）关于发心，从不快乐转向快乐，这是先前的感觉。独乐乐不如众乐乐，虽然我现在还在寻找快乐的阶段，但我问内心，可以从独乐乐转向众乐乐发心。对于众乐乐，现在好像做不到广大的众，而是小众，比如一群志同道合的人。

 

    2）关于自主健康：一是要顺天应时，二是要与天地人三和；中医说治未病，圆满养生就是在身体最好的时候养生，而不是等到身体出问题时才临时抱佛脚。同样的，修行也是应该在人生最顺畅的时候修行，而不是等到出问题了才“被迫”修行。

 

    3）长期的习惯：对身体影响最大。坏习惯哪怕很小，长期累积会成大病。好习惯，哪怕微小，长期坚持积累资粮。同样道理，长期坚持做些好事，累积下来成大福报。

 

    4） 关于因果：我最近感冒，我分析起因是连续几天喝酒，喝酒后吹风受寒，又赶上北京雾霾。但再分析前因，是一个月前在深圳出差，当时感冒中，没等感冒好就应酬喝酒，回来后看似感冒好了，但自己感觉到寒还积在身体里面。现在感冒的果，其实与一个月前的冒失的因有关。
 

 

    YJY：我的发心：认识到轮回的苦及轮回的无意义，很希望从轮回中解脱，并帮助众生解脱。虽然这个发心有很长时间了，但是自己却一直勇猛精进不起来。因为这个发心是通过学习和思考得来的，没有从修行中获得真实的觉受，是不稳固的。所以当前的愿望应该是解决自己的健康问题，对修行产生真实的觉受，生起真“信”。

 

    LZQ：读了各位同修的心得，很有收获，感觉大家都非常真诚和努力，反过来检讨自己在修行的道路上确实不够真诚和努力，对自己不够真诚，进而也不够努力。真诚和努力，也是我今晚最大的感受。想想自己老是捡了芝麻丢了西瓜，老是在一些看上去很重要实际上却不重要的事上瞎忙，还经常在术上打转，比如觉得时间管理很重要。现在慢慢觉得情绪管理更重要，本质上是需要心灵的修炼，也就是作者讲的功夫的修行。

 

    各位朋友讲的很多境界，我都还不能体会，只是会慢慢有些感觉，通过修行，更容易让自己宁静一些，更容易让自己积极或释然，可能就是现在流行的说法叫正能量多些，还有能清楚地看到自己的情绪如何起来、发展、消去，这个感觉让我好像开始感受我后面还有一个我，是不是摸了一下第六识，我也不知道，但是这种感觉让我好像退了一下，后面空间好像是挺大的。