ZY：打坐完整的一个流程是什么，每一步的重点又是哪些？比如收功，需要哪些操作，每一步需要做到什么程度？
XHR：作者在南宁的讲座录像看过么？那里讲得非常详细。
ZY：还没有看过。
YBY：你先说一下你怎么做的，还有看一下动画。
ZGZ：有同感，盼望能见面交流打坐和日常修习每个动作的细节。
ZY：我上来双盘后，先是吐气，大概5分钟左右，然后就是持咒，净土和心经，这个大概有30-40分钟，收功的时候主要是活动腿，上下揉搓。
YBY：基本可以，建议男士把外圆功静练加上。还有收功动作做足了，动画表现得很清楚了。另外建议你以准提为主，加心经。
WYN：我收功捏的时候经常觉得很费力也捏不出去，最后我就稍微捏捏放下来继续捏了，可以吗？
YBY：可以。
HYH：我收功盘着腿的时候也是捏不透，捏一会就觉得手没劲了，也是把腿放下来再继续捏。感觉每次收功捏得也不够，手很快就没劲了。
LH：还是要捏透。
YJY：怎么算捏透了？每次捏都打嗝。
YBY：不麻了、软了就算可以。
XB：确实，捏透真需要耐心。
WK：师兄通常要捏多长时间？
ZGZ：我每次大概捏腿10至15分钟。
LH：我一般8到10分钟甚至更久，这个过程非常重要，不可省略。
ZGZ：是否应该吐气后先布场再持咒？
YBY：吐气，布场，持咒。
HYH：我打坐时没有外圆功静练的部分，是不是就不用布场了？
YBY：可以。
