XXR：关于呼吸，我倒是也有个问题，《如何安心如何空》书中所写的吐气法，“自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气”不太理解，自然止息和憋气的区别是什么？在我的概念里好像是一回事，时间长短稍有不同而已。

 

    SD：关于吐气法的呼吸，我请教过作者，我自己是先深吸一口气，再使劲用鼻子呼出去，但是停一下，感觉肺里还是有气，再缓缓继续吐，再吐一阵才真正吐尽。

 

    所以，我就没有屏息或止息的过程了。我问作者这样操作对不对，作者说对的，自然而然就好。

 

    SXL：自然止息是呼和吸之间那必然的停顿，憋气是刻意中断。

 

    XXR：这么一说我就明白了，呼了几次试试，有效。谢谢！

 

    DY：依个人感觉适度就好，不要到忍受的程度。

 

 

    XXR ：大家练吐气多久能找到能量上升的感觉的？我只能感受到身体变柔软，其他没有感觉。

 

    SXL：身体变软是好现象啊。

 

    SD：我看过禅吧网上关于吐气法的讨论，每个人的感觉都不一样，所以，我觉得只要有感觉就好，就说明在发生变化。