有幸接触到《如何安心如何空》的著作和《自主健康圆满养生》讲座，深深感恩。参加小组后，通过近期相关学习，以下心得愿与大家分享、交流。

 

    一、关于自主

 

    1、从知见上讲，对自身的正确认识是获得健康圆满的起点。

 

    以前没有“天人合一”的整体概念，更不知中医辨“症”，西医诊“病”的区别。曾经一直以为自己是“火体”，一年四季忙着下火，其间又一直采用头痛医头的治疗方式，多年之后，体质之虚可以想象。又曾不求甚解，不明了真义的情况下，草草采用一些不符合自己身体情况的方法，结果事与愿违，加重了身体不适。

 

    如果对自己的身体都没有敬畏之心，不认认真真树立对于人体的科学观念，一切都是零。必须通过不断学习提高见地，甚至可以知“未病”，懂得如何择医，用好财侣法地的方便，自己的健康自己做主。

 

    2、加强感知力、觉察力方面的练习

 

    积病非一日之功。学习之后，方忆起以前身体发出的种种警示，却从知见上不以为然，累积至今成为亚健康。事实上不少人都是在被诊为大病时才“后知后觉”的。现在有意识通过圆功、念咒、吐气等方式提高身体感知力，目前都没有更进一步的体会，希望经过多加练习“感而遂通”。觉察是更深更细的东西，还没有到这样的层次。

 

    3、以善念为根，提升个人修养

 

    中医有个观点认为：人的一切行为都会引起身体的变化。曾是吃货一枚，却不知平衡之理，不知超过身体需求的东西本无福消受。看到群里提到“宁做真小人，不做伪君子”，扪心自问，自己离真君子还有多远？多年来习惯以固有的价值观做为对世事评判的标准，人到中年，方才开始反躬自省种种“贪嗔痴“行为，惭愧之余，感恩结缘，得以走上修身之路。

 

    二、关于信心与坚持

 

    接触《如何安心如何空》已有两年多了，始终断断续续，信力不足，愿力不足。

 

    在反省自己“信”不足时，我给自己找了种种借口，比如人到中年起步晚，比如自己悟性比别人差等原因，所以未能很好坚持。其实这些原因恰恰证明，自己没有精进，没有坚持的方向，恰恰更需要一点点放下自己，一点点培养、增长信与愿，在坚持中获得真“信”的力量。

 

    最近重温习了《自主健康圆满养生》和《如何安心如何空》附录部分，关于形而下修行的方法有非常详细的说明，原来问题的答案都在那里。原来自以为那么简单照着做的事，却不是那么容易做到做好的。比如有一次做外圆功没有做收功动作，结果膝盖的东西没有排出来，感觉到痛。练习打坐有时心口感到莫名的难受，甚至会有一团东西升到头上，因为觉察力差，只有在聚积到一定程度时才感觉到，但已经很难忍受了，更谈不到散出去。关于修行中的种种知见及操作问题，反反复复会遇到，会犯错，或会“与我心有戚戚焉“。时至今日，虽然愚钝，但自己和自己比，在坚持与重复中，进一寸有一寸的欢喜。

 

    最近看到一段话，非常喜欢，愿意抄录在此与大家共享：

 

    “我有三个体会：一是越对他人友善，你自己内心就会越开阔、越喜悦；二是世界上有一件事，你做的越多反而越有精神——那是来自内心的微笑；三是认真不是一种态度，而是内心的不断自省、对于事情的清澈认识与无限探索中所散发出来的一种力量，真谦虚了，就认真了。”