按杨师说话，每天早上起床前吐气，感觉能量起来的过程较（起床后）缓慢，即：并不是一开始吐气就能感觉到八髎区域能量升起、发热。睡前吐气时，我看到有师兄说需要侧卧，否则会压制能量的运行，我反而觉得平躺时对能量的觉受更明显。

 

    通常打坐前会做几次吐气，此时感觉是八髎处酥酥麻麻的，吐尽后继续吐的过程中，该处会一阵阵跳动、发热，并隐隐牵扯小腹（关元与中极穴之间），到第十胸椎附近再向上能量的感受就不明显了。另外，由于我右少腹寒凝腹痛、右肋区发紧的症状时有发作，在吐气的过程中，这两处的症状都会有松快的感觉。

 

    还有一个情况，是在某师兄的提点下发现的。在看到贞贞师兄写的《从吐气法说开去》这篇文章之前的一周左右的时间，我吐气的感受是：吐的过程头项部的感受很明显，感觉一股能量柱从心区直直的通到头顶，心区以下感受几乎没有。相应的，自然是感觉头部在吐尽后和下一次吸气前很松，好像有东西在往外散。

 

    将此状况与某师兄交流后，他问我，在吐气的时候是否会预设一个目标？我说没有啊（后来发现这个预设的过程是下意识完成的，我自己都没有觉察到）。他说：你下次吐气的时候试试什么都不要想，只是去吐。就是这个操作，让我发现我头部的感受那么明显，是由于我预设目标导致的。因为那段时间吹了风，有些受凉，头后部和两侧太阳穴很胀，所以我的注意力一直在头部。

 

    和师兄谈话后，我吐气前让自己松下来，不让意念附着在身体的任何一处，如果一时做不到，我就想象自己是天空中的一颗星星，在高远的地方看着自己（不知道这个方法是否合适？）。这么做的时候，骶部能量的感受就有了。如果吐气前将意念放到头部，那么吐气时，头部松快的感觉就很明显。鉴于此，肯定是让身体自己去反应更有效率，即：只是单纯的吐气，不要预设任何东西。