我想结合我打坐以及非打坐时候的身心体验来谈谈我对主体、能体、肉体的体会：

 

    1、当情绪不好时，杂念更多，身体疼痛的地方更多，尤其是背部紧绷，身体的不适更容易造成念念不断，很难有定力，进而心的能量和体力就更差；

 

    2、近段时间可以做到早上起床后打坐，打坐前为了舒缓背部疼痛，会先做上几个熟悉的瑜伽动作，没有特别在意动作是否标准，但是将重点放在了关注呼吸上，感觉随着呼吸的深度和放缓拉长，感觉自己的肢体更容易舒展和拉伸，这个是我以前没有体会过的，所以再次让我觉得关注呼吸的重要意义；

 

    3、做完简单的伸展后，我基本上能安静的打坐二十分钟，我喜欢持咒的感觉，主要是单纯的喜欢咒音那种震动的感觉，以及我丹田慢慢有力量的感觉，我想这应该属于能量的集中吧，下半身最先麻的是脚踝，然后是大腿；

 

    4、打完坐后，我首先的体会是这一天里，我不太容易有负面情绪，即使有不开心的事情，好像很快就放过了，而且身体上疼痛会缓解且不集中，我的理解是打坐帮我集中了我仅有的正能量，然后这个正能量够我燃烧一天的；

 

    5、我还有一个和打坐无关的体会，就是当我半夜醒来，思绪开始变得活跃、念头增多的时候，躺在我身边的小孩儿就会睡得不安稳，甚至醒来，即使我不翻身不出任何动静，她也会好似有心灵感应似的，活跃或者醒来。这个现象我提出来，是想说，我的能量应该是受我的主体影响的（尽管我不知道我的主体在哪儿），同时我的能量范围是超出我的肉体范围的，进而会影响身边的人，而小孩子因为着染的少，能量是轻盈通透的，所以更能敏感的体会她身体之外的能量变化，所以我和小孩代表了不同肉体上的不同能量团的相互作用。