小编按：

冯志涛老师带的第一期吐气法学习班上周日结束了。本文是一位学员的作业。

看得出这位小伙伴在吐气法学习过程中收获良多。“吐气法这个体系对我来说是一个可以一直依靠下去的方法，如果说把我接下来的人生比作成登山的话，它就是我的指引和拐杖，我会选择一直使用下去。”这样的认识一定得分享出来，让更多人受到启发。

写下这些已经是第四节周末课结束后的第二天，也就是说下个星期天我们这个班就算是告一段落了。很是不舍。跟着冯老师学习的这段时间，之前不清楚的一些操作细节都搞清楚了，觉察力也确确实实有所提升。整个学习氛围特别好，至少在上课的过程中自己是处在一种接近于“在状态，有所觉”的状态中。真想这个课要是能一直这样上下去就好了。

昨天冯老师给我们布置了一个作业。关于吐气法操作的认识和体验以及对于之后独立操作的一些问题。老师说可以通过文字或者自行在心里梳理总结都可以。看到作业题第一时间是懵的，只有一些零星的细节在上空盘旋，心里还尚未形成一个总体的认识。我想那就再梳理梳理吧。先不急着表达，等沉淀沉淀再说。

今天下午看杨海鹰老师的文集《生命实相的探究》，看到某一段文字的时候，突然对吐气法有了一个清楚的认识。这个认识建立在似乎那刻我明白了此刻自己所处的具体位置，以及想要去的那个位置之上。
吐气法这个体系对我来说是一个可以一直依靠下去的方法，如果说把我接下来的人生比作成登山的话，它就是我的指引和拐杖，我会选择一直使用下去。操作吐气法让我觉得安心和踏实，尤其是通过这段时间的学习，加上看书和自己操练，理法越来越清晰，运用起来也越加自如。自从学了中医后我开始有了人生目标，虽然在学习的每个阶段这个目标都在变，但变来变去也就归纳为四个字：服务大众。每每想到或提到自己的人生目标我心都是虚的，对我来说它过于宏大和空洞，主要是因为我不知道该如何才能实现它，尤其是自己处于困顿之中时，这个目标就显得尤为可笑。来来回回，反反复复，时而进步时而堕落，爬坑入坑再掉坑再爬，这样的模式让我厌倦了，玩腻了，也真的是折腾累了，在这种重复里面消耗了大量的精力，也浪费了太多时间，更饱尝了那种不自由之苦。尽管绕了很大的弯路，也算是没白走，正是这些体验促使我想要迈向真正自由之地的动力。

吐气法是我获得的最佳捷径，它让我的目标扎扎实实的落地，并且有迹可循。我因此深感安心踏实和幸运。它给我的就是那种路在脚下，只需顺着走下去就可以了的感觉，明确，简单，直接，实在，一以贯之，可直达究竟，不管你是想借助于吐气法恢复健康也好，突出重围也好，修成正果也好，吐气法任其各取所需，自主实现。这也是“自主健康，圆满养生”这个理念的涵义。千里之行，始于足下，接下来就是希望自己能一步一个脚印的走下去，把理论变成自己的经验。

以上就是我梳理的对吐气法的认识，本来还想偷懒把这一部分作业在心里完成，但又想写出来能让更多的人去认识和了解吐气法，一起共享这个法宝，一起受益。