没有去感觉不等于没有感觉
源自：自主健康网 作者：小郑大夫
不管在影视作品里还是现实生活中，我们都会看到这样的情景，一个人手持检查报告，一脸惊讶和委屈的看着医生说：“这么严重的病，我怎么都没有感觉呀！”
在我从事临床一线工作的时候，也会遇到这样的情况，当时的我只能以教科书中的解释来回答患者说，很多疾病的发生和发展本来就是非常隐匿的，而且人体有相当强大的代偿功能，很多疾病只有发展到超出代偿极限的时候，才会出现临床症状。
现在的我，跟随杨海鹰老师学习有快三年的时间。如果再有患者问我同样的问题，那我的回答一定不只是从前那样。
可能我首先就会问问患者，你是没有感觉，还是没有去感觉？听好喽，是“没有感觉”还是“没有去感觉”？
其实，这二者的差别是非常大的。
生活在这样一个高速发展的社会中，大部分人每天都忙忙碌碌，关注点都在外界，为了有更好的生活或者追求自己的理想而无法停下脚步。很少有人会有时间和自己真诚的独处，真实的去感受一下自己当下身心的状态。就以此刻为例，我们闭上眼睛，去感受一下眼睛的状态，有没有一点酸酸胀胀的感觉？我想多数人是有的，但是如果我们一心扑在手机屏幕上，哪里还有心思去体会眼睛的感受呢？
这就是最简单的例子：没有去感觉，不等于，没有感觉。
其实，对于大多数人来说，这是很正常的。在我自己跟随杨海鹰老师学习之前，也不曾了解什么叫做觉察力，也不知道觉察力对我们的健康有什么用。但在学习到今天，我真切的体会到，觉察对于一个人的健康有着重要意义和价值。没有经过科学的训练，大部分人对于身体的觉察的敏感度阈值都相当高，换句话说，只有当情况发展到比较严重的时候，才会被我们感知到或者才会引起我们的重视。这也就不难理解开头影视作品中的经典画面了。
可这也不能怪我们呀，连教科书中都对人们对于自身的觉察这个方面只字未提，只是说些“科学”理论，这也难怪很少有病人觉得自己需要为疾病负上责任，大部分人，都把生病的事实归于老天，把治病的事情交给医生。刘力红老师说，做自己健康的第一责任人，多么精辟，但又多么难做到。
其实想提升自己的觉察力，并非没有方法可循。吐气法就是一个非常简单直接又有效的方法。通过这种呼吸方法的训练，最终是要体会到身体内能量的升起，那么能量在哪里？是如何升起的？能量的范围有多大？能量的下沿在哪里？随着一呼一吸，能量有什么样的变化？能量升起以后，对我们的身和心都产生了什么样的作用？随着能量的重重深入，所有这些问题的答案都是变化的，都是在当下的，都是需要我们真正用心觉察的。而这种觉察与刚才提到的对身体的觉察，本质上都是一回事，都是同一种能力的体现。想提升觉察力，吐气法就是一个我们一直可以依赖的扶手，而觉察力的提升也绝对没有尽头。
我自己本来就是一个比较粗心的人，很多事情都觉得差不多就可以了，很少深究细节。所以，在跟随杨老师学习的这几年里，貌似觉察力也成为了自己的短板。但是，因为对吐气法的坚持学习和操作，我也能真真切切的看到自己在觉察力方面的提升。龟兔赛跑，兔子虽然跑了很远，但龟总可以坚持不懈吧。
记得在上大学时，有一位老师在讲课时提到，正常人是不应该感受到自己的心跳，除非出现心律失常或者早搏等异常情况。我想，如果现在的我，又回到当时的课堂，我应该会举手向这位老师提出质疑，通过我们觉察力的不断提升，我们当然可以感受到自己的心跳，而且我们还可以感受到自己胃肠的蠕动，可以感受到血液的流动，可以感受到经络的运行......而且，我坚信，随着我们对科学方法的不断实践，觉察力随之不断提升，我们可以感受到的一定更加丰富。
很多人都喜欢做体检，而且认为体检项目做的越多越好，检查越频繁越好。貌似这样，我们就有了一个依靠来保障自己的健康。今天且先不谈常规体检的利弊之处，如果我们拥有很好的觉察力，为自己作体检就是随时随地的事情。而且，很多时候，相信我们是有能力先于各种先进的仪器设备而知晓自己的身体状态。更重要的是，这种与自己的身心深入沟通交流的感受是非常奇妙的，如果有兴趣，你也来试试吧。
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