上次说到了牛人老邱，在那本书里，有一个他调理的案例，我觉得很有意思。话说有一个老太太被诊断为老年痴呆，老邱了解了她的情况之后，为她定制的治疗方案就是每天听革命歌曲并要跳两小时的广场舞。结果，这个老太太不到一个月就恢复正常了。您瞧瞧，如果病人是到了医院，医生多半会跟你说一大堆老年痴呆病的发病机理，什么脑萎缩、脑细胞凋亡、细菌感染之类的。但最后就是一句话，目前没有方法可治。再看看老邱的方法，颇有点四两拨千斤的味道吧。
其实，我们大家可以去看一下身边的老年痴呆的案例。为什么老年会痴呆呢？根据我的观察，其中一部分就是病人的心已经死了，对任何东西，内心都没有任何反应，最终呈现出来的就是一种近似痴呆的状态。而不管是革命歌曲还是广场舞，实际上都是为了帮助患者把心激活，并把正能量注入到心中，让我们的心重新活起来。
我喜欢观察身边人的生命状态。以前，我总是建议大家要养成健康的生活习惯。现在，我发现，健康的生活习惯还是远远不够的。尤其是对于那些拿着所谓的好习惯，“上纲上线”去执行的人来说，好习惯也变成了深深的我执，真是不知道利弊几何。
所以，尤其是对于上了年纪或者已经退离工作岗位的人，还有一点非常非常重要，那就是老有所乐，要有自己的兴趣爱好。这个爱好不需要为我们赚取名利，但一定可以让你乐在其中，在这里，你的心是打开的，是愉悦的，是流淌的，是能得到滋养的。
以前听说过一句话，说很多人是“40岁死、80岁埋”，那40岁死的是什么呢？就是我们的心。那就是一种内心不再对任何事情有兴趣，每天行尸走肉的活着的状态。如果是这样子，即使你每天早睡早起，即使每天穿暖不吃冰，但内心状态可见一斑，这也就是一种没有生命力的僵死状态。如果真能老有所乐，心有所喜，即使偶尔睡个懒觉，吃个冰棍，喝点小酒，抽点小烟，游个冬泳，又算啥呢，老子心里高兴呀，是不是！
就拿我妈为例，上班的时候因为时间有限，很多事情没法做。退了休，一口回绝了单位延迟退休的要求，买了钢琴，就开始跟着老师系统学习。人家也不考级，但每次上课认真学习，在家练习也从不偷懒，现在一转眼6年过去了，弹得一手世界名曲。最主要的是，每次看到母亲坐在钢琴前，认真研究琴谱，一个音一个音的练习，直到把一首曲子弹得连贯流畅，不仅她自己开心，全家人都跟着欣喜。
我相信，人人都有自己的爱好，都有让自己心生向往的东西，像孩子追逐蝴蝶满院奔跑，像龚琳娜老师从未停止的歌唱，像80岁才拿起画笔的美国老人。真诚，简单。只不过大多数人都不太在意这些，目光多投向外在，越是长大，越是成熟，越是容易用世俗的眼光和评价替代了自己真实的内心感受。如果我们从当下开始，能稍微多一些关注自己的内心感受，找到自己真正的兴趣，即使一开始，它像小树苗一样弱弱的，但长年累月不间断的坚持下去，一定会为我们的内心带来一种不一样的滋养，年纪越大，越会受益于此。我坚信，这种内心的滋养对健康的益处一定不亚于良好的生活习惯。
所以，想自主健康，不仅要身动，心也要动！
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