预防，有预，有防。
01
所谓“预”，就是事情还没发生前，对即将发生的事情有了解，知道自己想要的结果，为此该怎么做。
对病毒的“预”，则是建立在对生命有一定认知的基础上的，而我们所说的认知，不仅是知识上的，更是自身体证上的，是真知道，真了解，心里真有数。
02
以小编目前对新冠病毒的了解：
1、主要由呼吸道感染，感染性强；
2、感染后症状个体差异很大，由几乎没有症状到持续数日高烧，从看到的实例症状，主要有嗓子痛、胸痛、全身痛、发烧，好几位朋友说第三、四天时，整夜未眠，大约七天病程，大部分感觉比普通感冒要难受；
3、退烧药是需要的，至少可以不那么难受，睡得着了，睡觉是最好的药。
03
谈到“防”，咱们简单可以分成两段，病毒是否进入体内，是一个分水岭。
防的阶段，就是尽量避免病毒进入体内，一旦进入身体，只好短兵相接。
改善于身体状态的一系列建议，不管是中医的，西医的，锻炼身体的，那是跟病毒作战阶段才要考虑的。
真正的防，就是把病毒防在体外。两个入口，鼻子，口腔；间接的，就是手。所以带好口罩，用手之前一定要洗手。这个已经有很多经验分享，就不再重复了。
带了三年口罩，且是在强制之下，多少有点烦了吧？不过参考传染高峰已过的香港，公共场所仍强制带口罩，否则最高罚款5000元。口罩在防疫中的重要作用可见一斑。为了自己，为了他人，进入公共空间，最好还是带上口罩。
老有人说无缘无故就感染了，那是不可能的，只是自己不清楚是哪个环节感染的而已。奥米克戎的感染性太强了，细节才是魔鬼。
04
为什么防重要？
打个比方，如果我们的身体是一座城市，边关一不小心放进来几个坏人，那就只好把这些坏人抓住。警力再强大，在抓的过程中，难免踢翻水果摊，伤了路人。
所以，最好的办法就是守好边关。
一旦有坏人进来了，那就看咱这战斗力是否强大了。
05
西药的思路是空投战士，直接加入战斗；大部分中药的思路是提振身体状态，加强交通，使得自身的战斗力可以快速达到战场。
要注意的一点，截至目前，含对乙酰氨基酚的中成药，不同规格不同厂家，共获批838个，且中成药的选择要与身体的状态相适应，所以要阅读药品指南后，根据自身的状态选择。小编的中医朋友们普通表示，最近大红的莲花清瘟，甚寒，吃下去透心凉，适合于体质大热之人。
06
说到人的体质差异，比如我朋友是被她家先生传染的，她先生基本没啥症状。我家先生呢，昨天出差回家了，在外五、六天每天都跟“阳过”们开会、吃饭，甚至吃过火锅，一起做飞机。就是毒源本源嘛，回家竟然还嫌弃我是阳群中人。俩人互相防范了一会儿，因为房间有限，实在太不方便，很快就听天由命了。
今天早上，一家人都测了个抗原，人均阴着。但“毒源”先生还觉得自己不够毒，一早又外出开线下会议，中午不但要回家吃饭，还特意说，又接触了新的“阳过”，给你创造一个新的机会，也许不久小编就可以分享亲自生病的经历了。
额的个神啊。
07
不过，有了足够的认知，心态会平和一些，爱咋地咋地吧。
小编在一个上百人的大家长群，平常大家就往里发点段子、新闻。最近，一会没看就几十条。大家不断地发问、分享，但真有人做些合理建议却没有听，感觉更多地是在群里唠叨唠叨平复自己的不安而不自知。
像我朋友，因为对自己的身心状态有觉察，所以，生病了也不慌，只吃了一粒退烧药，4包感冒灵，主要靠休息，适当多喝水。对那些难受的症状并不担心。
还有一个朋友也发烧了，在打卡小程序里这样分享：
“羊的过程是一个很好地体验顺其自然的过程，用自己的身心当成测试仪器，去检验关于那种药适合自己而不是单纯看别人建议；去感受自己状态的变化，而不是单纯依靠温度计，高了就紧张低了就高兴；去尊重生命的自然过程，而不是单纯用药物干预。”
这心态，杠杠滴。
08
此外，最好的准备是让自己这座城市的警力充足，交通畅通，管理中心调度得当。
给我们身体补充能量，睡觉，困了就睡，累了就睡；吃好喝好，营养补充上。
我们自主健康的小伙伴，每天练吐气法，一方面使得注意力回到身心上，对自己的身体有觉察，就会有认识，有个风吹草动知道是怎么回事，该怎么处理就怎么处理；另一方面，在吐气法练习直接可以身体的能量流动起来，是最有效的提振阳气。
每当大家感到不安、焦虑时，就吐吐气，调整一下身心状态，回到当下，简单处之。像古人说的，“平其心论天下之事，定其心应天下之变”。
09
病毒在人体里会有一个大致七天的病程，我们的城市也会经历大量感染人群病程的叠加，这个过程也会经过一个高峰期，然后症状逐渐减轻，直到常态。今天早上看到有人发的大数据拟合，北京的传染高峰在12月13日已经基本达到峰值了。
国家的防疫政策其实也和我们个体是类似的，先能防住就防住，现在病毒的毒性减弱了，可以放开了，防线就到了我们个人。
能防尽量防，感染了，那就吃药、休息，有能力主动帮助身体的小伙倖，正好就把自己的功夫都用上。
10
经历了这波，我们的生活才能逐渐回到“平常”的日子。大疫当前，封控有封控的难与痛，放开有放开的难与痛，但不经过放开的难与痛，我们就一直回不到平常的日子。
这是我们时代的艰难，所谓共克时艰，就是我们每个人都要做好自己的健康卫士，我们每个人平安了，时代也就平安了。
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