一切打不倒我们的 只会使我们更强大
源自：自主健康网 作者：行一
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先说康复，那就得知道我们的身体在阳中发生了什么。根据《认识京版新冠》一文我总结三个要点：
1、 病毒入侵，且此病毒非常阴寒；
2、 病毒在我们体内2周时，还有30%；3周还有5%左右，所以我们与病毒的战斗会持续3周以上；
3、我们身体在与病毒斗争中消耗很大，物质层面的蛋白质，维生素，还有能量，且小编感觉是高级能量。
相应地，康复的思路就是消灭病毒，排寒，能量补回来。
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说是三件事，其实又是相互影响的一件事。
不把病毒消灭掉，寒就排不完，能量就补不回来；没有能量就没办法消灭病毒；寒不排掉，就不利于消灭病毒。
消灭病毒是身体的事儿，我们主动可以做的，就是排寒，补充能量。
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这次排寒可能会比较困难，因为病毒走得比较深，肺、肾、心脏，又有血淤的问题，所以要重视排寒这事，主动排寒。
我们自主健康新理念的读者小伙伴，坚持练吐气法和外圆功，就可以有效解决这个问题。
如果觉得有必要，还可以吃点中药帮帮忙，小编尝过同有三和的防疫一号就不错。如果需要，同有三和有些医生可以线上咨询看诊，大家也可以考虑开点更对症的药。
小编排寒主要靠打坐，坚持每天打坐，即使发烧那天也是打了坐才睡倒。每天上坐不久就开始排寒，像坐冰箱里了。最近好点，三焦经一片寒凉，虽然身体热起来的速度越来越快了，但是这寒还得排上一阵子。
很多朋友排上几个月都是有可能的，如果不打坐、不练吐气法，可能需要更长时间，也有可能有些寒就排不掉了，那就是健康隐患。我们身体里本来就很多寒，都从哪来的？就是这样日积月累来的。
小编还练外圆功，不是每天，看情况选练。
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关于能量消耗，是这个病毒比较特别的一点，按说小编只有一天低烧，但感觉自己的能量完全被消耗掉了，基本清零了。
肌肉本身还有劲，但是原来里面充满的能量没了。说话气虚，脑子也不动了，一天呆呆的。
就觉得消耗的是高级能量，只有打坐练功、睡眠才能补回来的能量。
从这个角度小编是有点相信阴谋论，觉得这个病毒是人为设计出来的，不然怎么上来就要干掉宿主的架势？对病毒利益最大化不是共存吗？不过小编的一个中医朋友认为，这太高看坏人了，历史上就有这样的疫情记载。
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不管是天然的、还是人为的吧，反正一子消耗得很厉害。
小编看到有十几例关于复阳或是急于工作、运动症状加重乃至死亡的报道。就是因为我们在与病毒斗争中把高级能量消耗掉了，在这种情况下运动或是工作或是干点超过身体能承受的事儿，一下子就真把能量耗干了。从小编的感觉，高级能量与我们的免疫力直接相关。
在病毒还没有完全清理掉时，如果我们的免疫力下降了，又让病毒占了上峰，可不是症状就又加重了，就复阳了呗。免疫力下降，不一定是工作，运动，可能就是熬夜刷剧，好像是休息，其实消耗大于补充导致的。
我家先生阳了两天就转阴了，马上就出差，跑了两个地方，长时间开会，结果回家那晚咳嗽得很凶，感觉不是睡而是昏迷过去了，嗓子里发出喀拉喀拉的声音。第二天早上，我让他不要老干咳，把痰咳出来，这老先生竟然说，没有痰。我用耳朵都听到他肺里呼噜呼噜地响，这觉察力基本就是零啊。
我打坐的时候让他坐边上一起吐气，这位还睡着了。白天喝了博喻老师推荐的小柴胡颗粒煮姜丝，又沐浴包泡脚，痰就开始咳出来了。第二天在三和买的防疫一号到了，煮上一喝，开始明显好转。
有些朋友会感觉这里、那里痒痒，也是在排战斗垃圾的一种表现，有些朋友甚至皮肤上会出疹子，也是排寒的思路解决，前面提到的办法都可以试试。
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从补充能量的角度看，首先是保证睡眠，再就是要吃好，补充维生素和蛋白质。
睡眠这事不用说了，好多朋友阳后感觉嗜睡，那就是身体发出的信号，睡就是了。千万不要认为自己犯懒，强迫自己做事情。有条件就睡，没条件创造条件睡。不用担心白天睡了晚上睡不着，把什么时候睡交给身体自己决定。
饮食上可能有些朋友没有胃口，推荐小柴胡颗粒，小编用的是白云山的。
想吃什么这事也挺逗，小编最近就是忽然想喝鸡汤，忽然想吃咸菜，忽然想吃八抓鱼，感觉胃要自己做主了，一想到要吃的食物，色香味就扑到眼里、觜里、心里了，必须得吃到。
朋友推荐喝鸽子汤，炖一锅，想吃什么菜就往里一扔，方便又营养。朋友说像坐月子，男同胞们一起来吧，不但可以感受一下两条杠，还可以体验一下月子餐。
中医讲大鱼大肉容易生痰，那就吃容易消化的鸡肉、鸡蛋之类的，做得容易消化些。煮鸡蛋消化不了，做成蛋羹试试，煮在粥里试。少量多次，加练吐气法、外圆功帮助提升身体的运化能力。
动物蛋白质之外还有植物蛋白质啊，干果啥的，也可以煮到粥里面，更容易消化。
我们身体获得能量很重要的途径就是饮食，在这样康复特别需要能量的时期，花点心思吃好是值得的。不过饮食能量是低级能量，转化成高级能量需要运化，打坐吐气吧。
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此外，更重要的是原始生命力量的升起。和小编之前想得不一样，并不是简单恢复到原来的状态。
小编在抗原阳性后的第12天，然后感觉有更底层的力量升起来，这个力量更接近生命的本能，念《心经》带起来的力量。以前我有自己用惯的能量，把这个更本真、更底层、更接近生命本能的力量给盖住了，这次生病一下子能量清零了，这个生命本真力量就显出来了。第一次这么清晰地感受到这个力量的存在，最直接的感觉就是，唉，死不了了，怪不得老师说《心经》可以保命的。
我们常听说的，一切打不倒我们的，只会使我们更强大。
小编的感觉就是，更强大了，全新升级了。生命如此伟大，生命如此壮丽。
小编和朋友分享这个感受，这个朋友说她的中医说，这个病毒引发我们身体很深处的气机，调动大量的木火力量。身体消耗特别大，但是身体会启动祛除，人就会累，那就多睡觉，好好吃饭，良性循环起来，身体反而还能越来越清透。朋友说，病好以后三观都变了，就是最内在的力量起来了。
有一天小编感觉有点大彻大悟了，对生命本身的认知，对自己，对亲人，更感恩，更包容。不过很快，在车库唯一且狭窄的出入口，看到两大人带着两个三五岁的小孩子骑小车，虽然没什么情绪，可也很不理解，生命如此宝贵，他们为什么非得在这么个极不安全的地方玩？看来离大彻大悟还远着呢。
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什么时候算康复了呢，我们得对自己的身体保持觉察，学会倾听身体的声音，是不是真好了，身体说了算。个体差异很大，别人的经验只是参考。
很多朋友的觉察力和我先生一个级别，基本就没有。那就先听道理的。医生说3-4周不要运动，那就先不要运动。曾经重症的朋友要3-4个月不要运动。在这个过程多多关注自己的身心，提升觉察力。疾病倒逼我们，去认识我们的生命状态。
其实不论有没有病毒，自主健康的生活都差不多，给身体能量，使身体更畅通，提升觉察力，对生命认识更清楚。
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还全新升级了，让您说得，不感染一次还是损失了不成？
不不不，不是这个意思，得了有变化，坏事变好事那是事实。但是，如果可以，尽量不得，小编一贯是这个主张。
这个病毒走得深，对老人家、有基础病的人来说，应付起来是很困难的。2023年我们注定要与病毒共存，不能再这么损失了。
首先，还是要防护好，这个我们已经反复说过了。不管我们的身体是不是有寒湿，是不是正气内存，一旦病毒入体，战斗在所难免。
我们首先要做的就是尽量避免战斗发生，退而求其次也要尽量轻度感染，减少战斗强度。
其次，平常饮食、作息要能够积累能量。最好能够把低级能量转化成高级能量。老年人也可以练吐气法的，我们读者见面会时有位80后老先生，练得就很有心得。最直接的作用是可以增强肺的能力，同时也可以让老人多关注自己的身心状态。要用血氧仪才知道呼吸有阻碍，症状已经比较重了，不如对自己的呼吸状态随时关注，随时可以调整。
要重视《心经》，《安详觉》，特别是老年人，如果能像抓住救命稻草那样念，让生命最本真的力量来保住心气，保住生命本身。
老年人还要重视吃喝拉撒，平常最好都要正常。大事不顺的老人要特别注意，肺与大肠相表里。家人可以帮助按摩，吃点补气的食物，或者中药调理一下。多尝试，找到合适的办法。
一旦病毒感染，对老年人来说，就是两难，退烧吧，等于中断了与病毒的战斗；不退烧吧，又可能引发机体薄弱部分的并发症。可以准备些中药，中成药要看里面有没有西药成份。尽早上中药帮助提振身体。家里有老人的朋友，平常就可以多关注哪里有靠谱的中医，没事也可以挂个号看一看，建立一定的联系，对老人的状态有所了解，有风吹草动，及时应对。
最近有几种新上市的抗新冠病毒药，Paxlovid、Molnupiravir、阿兹夫定，原理是阻断病毒复制，如果想用要在感染初期就用上，看数据其中最有效的一种有效率40%多。也有适应症，最好看医生再吃。
最后，2023年，希望所有人，都能平安，健康。
2023年，新年快乐！
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