应对病毒，心安而不惧，凭啥？
源自：自主健康网 作者：行一
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因为一个打印店的小伙子在朋友圈提醒朋友们囤点药，被截图传到抖音上，全国的蒙脱石散都脱销了。
虽然目前美国正在流行的毒株里XBB大概占40%多，但是并没有数据显示他们的疫情比之前更严重，也没数据显示与腹泻有关。
怎么看，怎么觉得大家抢的不是药，而是个安心吧？
囤点药，有点防备，心里头好像踏实一点。囤药不是重点，病毒带来的严重不确定性，导致内心的不安与惶恐才是真的吧。
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其实我们人类与病毒一直是共存的，有兴趣的朋友可以查一下十九世纪初西班牙大流感的资料，和今天的新冠流行十分相似。新冠之前，每年冬天都有病毒性的流感，我们习以为常，其实也有致死率。
这次全民感染，大家多少见识了新冠病毒的厉害，后续似乎还有没完没了的新毒株流行，公众的担心也很自然。
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最让大家不安的是什么？是病毒感染击穿了我们对身体自以为是的掌控感吗？原来都是指挥身体为我们工作，饿其体肤 劳其筋骨，老天有没有降大任于斯人不知道，先降了病毒。之前净折腾身体了，可是感染之后就只能靠它了，又对它真实的状态知之甚少，不明白它在经历些什么？
怎么就发烧了？呼吸不畅？为什么感觉有刀片拉嗓子？水泥鼻又是怎么了？为什么有的人整夜无眠？为什么又有人嗜睡不起？明明是退烧了，怎么就洗了个澡就又烧起来了？明明没什么症状了，可是就是感觉疲惫是为啥？等等、等等。
所以，病毒在倒逼我们关注身体，学会听懂身体发出的声音，真正学会尊重身体，不是“都是为你好”式的尊重，是以身体真正需要的方式回应它的需要。
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有些朋友天赋异禀，生来就乐观超脱，那就不用说了。有些朋友有科学训练，可以从理论上认识病毒作用的原理机制，有应对措施，也就无所谓安与不安，反正事情就是这样的，兵来将挡，水来土掩。
但是大部分朋友都是道理知道，可就是不安啊，光说心安而不惧，臣妾做不到，凭啥呀？咱是欧阳锋啊还是黄老邪，毒中毒，病毒来毒咱，咱先把它们毒死？
心安而不惧这句话本身，对很多人来说，不但没啥安慰作用，反而让人觉得，我这么不安是不是不对劲啊，还有反作用了。
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可是，很向往心安而不惧的状态，能不能真做到啊？
当然能啦，下面咱们就来聊聊怎么才能真正心安下来吧。
真正想心安，先得认识我们的“心”啥样吧？认识了，得知道如何能安之吧？
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如何认识我们的心呢？
先得把我们的注意力回到心上，回到身心感觉上。各种真的假的、善意的、造谣的信息满天飞，我们的头脑里乱糟糟的，想回，可是回不去怎么办？
我们推荐的吐气法、外圆功练起来，散散步，练练八段锦，金刚功，先把注意力在动作上，回到身体上。
一有胡思乱想就吐吐气，把注意力回到自己的身体上。开始可能不太有效，就是得多尝试，多练习。吐气的时候，一方面我们关注吐气这个操作，关注吐气过程中的身心反应，另一方面吐气使得身心能量流动，这样原来被大脑抓住的注意力也会流动起来。
不管我们内心是什么状态，不安、惶恐、害怕、担心、焦虑，先接纳它，我就是害怕，我就是害怕，能咋地？越是抗拒内心的感受，越有可能强化它。
当这些感受被我们觉察到时，不管我们是不是能感觉到，改变已经开始了。
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六祖说，何其自性本自清净，我们每个人那颗本真的心都是本自清净的，它变得不清净了是因为上面覆裹了重重的能量，包括我们所有的概念，人生软件，种种的习气，还有所谓的业力。只有把这些能量清理掉，我们才能回归本真，才能真正心安。
清理能量的方法，简单又不简单。说简单，原理上很简单，就是让能量流动；说不简单，需要我们日复一日地不断练习、操作才能起作用。
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在不断清理的过程中，我们回到对内在的关注，关注内在的力量，让我们的内心有根，这是能够心安的很重要的一个因素。否则就很容易被外界的名种刺激所干扰，一颗心比春风里的杨柳还容易荡漾。
说内在的力量可能有点抽象，我们开心的时候，感恩的时候，自信笃定的时候，内心是啥状态？多去感受就会明白了，内在的力量就是从我们中丹田深处冒出来的力量。
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心安而不惧，应该是一种真实的状态，而不用道理来扭曲真实的感受。不是说心安，心就安了，要明白原理，还要付出行动才有可能。
坚持不懈的练习，同时也会对自己的身体有更清晰的认识，肉体会越来越有能量，越来越通畅，应对病毒就会越轻松有信心。
心安而不惧，凭啥，凭的是一颗本真的心，凭的是内在有力量，身体有本钱。别说病毒了，不管啥样的人生困难都可以应对。
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您要是觉得上面这都说得什么东东，听不懂。没关系，只要坚持练吐气法，改变就会持续发生，您再观察自己看看，哪里变化了？是不是更心安了？
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不过，身体再强，也不要和病毒正面刚。还是要强调，为自己为他人，做好防护，不要感染，还是第一位的。
拉肚子其实是身体在排寒的一种表现，有些小伙伴练了吐气法也会拉肚子，不用太担心，只是要特别注意补充水分，防止脱水。水要高于体温，凉白开就行，电解质水最好热了再喝，还可以考虑红茶、白茶这些性温的茶，米汤和炒米水也好，都可以。办法总是比困难多。
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