康到啥程度算真康了？
源自：自主健康网 作者：行一
01
听同有三和深圳医馆的杨俊基医生讲阳后康复，真正康复了的三个标准：
1、症状完全消失；
2、淤堵之处都畅通了；
3、损耗的元气恢复到感染前的水平。
这三个标准都达到了，确实是真康了。但是，也确实都挺难达到的。
第一条看似理所当然，但事实并非如此。已经感染月余仍在咳嗽的人还相当多。休息不够，饮食不当，种种原因，缠绵不绝。
后面两条即是目标，也是原因。
对淤堵之处的疏通，普通人其实没有什么针对性的办法，只能靠身体的本能，主观上可能连觉察都觉察不到。
损耗的元气想法恢复，普通人主要靠睡眠了，可是好多人阳后睡眠状况不好，因为想睡个好觉，也得有元气。
饮食中获得能量，得有个好脾胃，元气不足的人，脾胃运化也不会好。
小孩子们普遍恢复得快，因为孩子们的身体更通畅，阳气也更足些。我娃断断续续烧了6天，但是人家基本没有后遗症。我家先生因为工作忙，休息得不够，恢复得最慢。
大部分成年人都差不多，要上班，要照顾老的、小的，休息的效率也不高，如何能恢复到感染之前的状态？
02
在休息好，饮食得当，适当运动的前提下，身体仍需要很长时间，可能是数月，可能以年计才有希望。
但是生活也许不会让我们那么从容，一次不得不的劳累，甚至一次不好意思拒绝的饭局，就可能破功。
作家史铁生在《病隙碎笔》中写道：
发烧了才知道不发烧的日子多么清爽，咳嗽了才体会不咳嗽的嗓子多么安详。刚坐上轮椅时，我老想不能直立行走，岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗，等到又生出褥疮，一连数日只能歪七扭八的躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个更字。
一个普通人大概都是这样一点点失去健康的，肉体一天比一天损坏，一次身体的损伤还没恢复，下一次的损伤又来了，失去才觉珍贵。
03
人常说，顺则凡，逆则仙。顺就是普通人的状态，就像上面这段话描写的这个过程。想逆转这种状态，无非开源节流，开流就是得有补充能量、疏通能量通道的办法，节流就是要少消耗。
补充能量的办法还要高效，成年人要负起各种责任，要工作，要养家，照顾家人，有点空余时间还要享受一下生活吧，所以，不可能大把时间用来修练。
那么，吐气法就是一个非常高效的办法，直接从能量层面解决元气损耗、身体淤堵的问题，感染后的症状也就成了无根草，不拨自除，持续练习，即可逆转肉体不断损坏之势。
04
我们吐气法的设计，就是由呼吸动作入手，使习练者感受到能量运动，再到可以融入能量运动。
有小伙伴问，你说的练吐气时的反应我都有，但是怎么深入啊？
因为身体的反应比较粗重，更吸引我们注意力，所以，随着不断练习我们对这些身体反应越来越熟悉，就有条件把对这些粗重反应的吸引放下。
另一方面，能量运动会越来越明显，我们就更有机会去认识它。有此愿望的朋友可以反复研读《吐气法补充讲解》。
再分享一个小窍门，去感受后背发热的起处，这个起处可能会变化，没关系，再去感受新的起处，直到能感受到由起处源源不断的能量升起，那就是真正的起处了。
不用担心自己感受到的是不是真的能量起处，是不是真的起处都可以作用功的抓手，不断感受的过程就是在不断深入。
05
吐气过程中，各种反应不断，有小伙伴说，每次都嗳气，身体里怎么有那么多气？
其实不是身体里的气，原来寒湿淤堵的地方是以液态或与半固态存在，被触动后释放出来的废物一部分变成了气体，所以体积被放大了不知多少倍。小编现在练习时也还会嗳气，有反应都是好的。
肉体的转化是需要时间的，只要有反应，说明肉体就是在疏通中。而且肉体的疏通是一轮一轮的，会越来越通畅。
06
每天练多长是时间才有用？5分钟有5分钟的效果，1小时有1小时的效果。
每天用一个小时练吐气法，您会觉得没有这个时间吗？我们每天刷手机的时间都比这个多吧？不说一小时，每天练个二十分钟吧？有时间吗？
有没有时间，可能很大程度上取决于我们认为这件事值不值得。那小编用亲身经历强力推荐，这是值得的，值得的，值得的。
这些年，感觉比三十多岁时还要健康了，耳鸣好了，脾胃好了，十几年的贫血好了，作为一名中老年女性骨密度不降反升，身体一天比一天更通畅，一天比一天更轻盈。情绪平稳了，心态放松了，放过自己，也放过家人。
本来以为一辈子都不会生病的了，已经不记得上次这么难受是哪年了，这次感染新冠发烧还是引发了轻微难受。所以，健康还包括在不利的条件下更快地恢复的能力吧。
朋友说，这次可真切体会了一把啥叫共业，好在我们有能力在共业洪流中保全自己，还能帮助家人与朋友。
小编不断地分享，亦是希望有缘遇见的朋友，可以逆则仙，不要错过成仙的机会啊。
以上，是小编基于当下有限认知与体证下所做的一点分享。
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