打坐练功出汗会伤心吗？
源自：自主健康网 作者：admin
隔三差五就会有小伙伴问，打坐练吐气法有时会出大汗。既然中医认为汗为心液，出大汗会伤心，那咱们这打坐练功出这么多汗是不是也会伤心啊？
先说小编的看法，不会。再聊聊为什么不会。
我们先看平常会出大汗的情况，除了有些人特别虚，出虚汗外，正常情况下，都是由于太热才会出大汗。而太热的原因，除了天气原因，通常都是因为运动、劳动等比较强的肌肉运动导致的，身体为了释放多余的热量，会加速血液循环，从皮肤以出汗的形式散热。这时，我们的心跳会加速，呼吸也会急促，会因为损失水分而口渴。
那我们打坐练吐气时呢，我们的呼吸深长，心跳基本会比较更平稳，少数情况下可能会因心脏修复跳动异常，但都在可以承受的范围内。有些朋友说以前也打坐，但没有练吐气后这么多身体反应，出这么多汗。那，这汗从哪来的？
运动/劳动与打坐吐气状态比较
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项目 |
运动/劳动 |
打坐吐气 |
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心跳 |
加剧 |
平稳为主 |
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呼吸 |
急促 |
平稳为主 |
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汗液来源 |
血液 |
身体组织 |
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汗后口渴 |
会 |
基本不会 |
我们练吐气时，能量流动起来，会疏通皮、肉、筋、骨，使之从细胞层面趋于正常，会推动身体原有的状态不正常的部位，比如有虚火，寒湿，堵寒的部分，向正常状态变化，那些虚火、寒湿会由借由身体里的水分排出，或是直接以气态排出。
借由水分排出时，就会出汗。往往有两个比较直接的影响因素，一是能量运动比较强，再就是虚火、寒湿比较重。
大部分情况下，身体释放的废物会由三焦以气态形式排出，我们会打哈欠、打嗝、嗳气、排气，有时会感觉自己的身体有味道，等等。
小编自己在练吐气法的第一年，记不太清了，感觉有两三个月，每次打坐练功都会出大汗，象坐蒸笼一样，当然也热，面红耳赤，经常衣服都湿透了，但是下坐以后并不感觉口渴。小编现在只有受寒时会出汗较多，平常基本只有微汗。大家也可以观察自己练功时身心变化与受外界影响之间的对应关系。
所以，练吐气法出汗不会伤心，因为这小汗的来源以身体细胞、组织液为来源，血液的贡献当然也有，从身体的反应来看占比很少。
所以，小伙伴们，打坐练吐气法出汗了，特别要注意的是及时更衣，不要着凉，其它的不用担心。
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