一个方法解决失眠和困倦，是不是矛盾啊？
源自：自主健康网 作者：行一
来自小编娃的问题，睡不着也让我吐气，睡醒了不精神也让我吐气，这不是矛盾吗？
上研究生时，一个舍友的男朋友是中医药大学的硕士，我说最近老犯困有什么办法吗？他说，可以掐上眼皮中间那地儿，这个穴位同时还管睡不着。当时我也是同一个心情，这不是矛盾吗？
现在我们都知道，这是因为把选择权交还给身体自己了。我们练吐气时，有的人就会感觉困，好想睡啊，有的人就会感觉越练越精神；同一个人，在不同的状态下练习，有时会感觉好想睡，有时就感觉精神了。什么反应都是正常的，是我们练习的时候的状态决定的，我们练吐气，给身体补充能量，使能量流动，身体会做出自己的反应。
不管身体有啥问题，都可以通过练吐气法改善，不是吐气法包治百病，而是我们的身体有强大的调节能力。
但是因为我们的选择权在主体，如果主体认为自己接受了现代教育，掌握了大量知识，根据自己的想法给肉体做决定，那就有可能会产生矛盾，矛盾的结果十有八九是牺牲健康。
虽然人类已经能从分子水平认识生命体了，但对于人身体这个复杂、精密的巨系统，我们还知之甚少。
最简单的办法，是学会听懂身体发出的声音，让身体自己做出适合当下需要的选择。如果我们一直能听从身体的声音，那健康基本就不会有问题。大家可能都看过这样的新闻，某人得了癌症，于是决定放弃现在的生活去旅行，然后走着、走着身体好了，就是把选择权交还给身体了，身体的自愈能力发挥作用了。
不幸的是，大部分成年人的身体已经是倍受折磨而不再健康了。人体的自愈能力虽强，但是如果没有能量了，就像一块电池没有电了，起不了作用了，怎么办？我们也不能放下当下的生活换个生活模式怎么办？想听从身体的声音，可是现实生活中困难重重，怎么办？
所以啊，我们推荐给朋友们吐气法，可以随时随地练，调整自己的状态，只要坚持吐气法就是健康的一个抓手。给身体充上电，起动身体的自愈能力。
有的朋友可能会说，我的感觉差，就是听不懂身体在说啥？那更要多多练习，从听不懂到听懂，需要在实践中增强能力。不用担心这个过程中会做错选择，再错也好过之前完全用自己的意识去苛求身体的时候。更重要的是，当我们开始用感觉去认识自己的身体，就是一个用心的练习。我们都知道，心是比意识更后台的存在，心是意识的根，所以用心的状态，就是复还生命本来状态的一种选择。当然，对有些人来说这很容易，对有些人可能就需要比较漫长的练习才能有根本性的转变。
像小编开始练那一两年，就特别容易犯困，有时间就要补觉，当然现在回头看都是过程中，但当时也有忧虑来着，好浪费时间啊，其实是磨刀不误砍柴功。
小孩子就是困了就睡，饿了就要吃，高兴就笑，不高兴就哭。在成年过程中呢，越来越用各种规矩苛求我们的身心，困了得坚持，饿了得坚持，开心得压着，不开心得忍着。
从今天起，我们都试试做回小孩子吧，这也算一种后天返先天吧。
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