体检后，我成了全公司的笑话
源自：自主健康网 作者：行一
前几天在微博看到这个分享，乐了，这大概是一个很多人都会掉下去的养生大坑吧。
说到养生，大部分人的想法就是讲究一下怎么吃，怎么喝，健身运动，早睡早起，这还不健康，那还要咋养生啊？
可是现实就是很骨感，就像微博里这位秀秀朋友，养生还养出一堆问题，这是闹哪样啊？
说冤吧，小编观察也不冤，好多所谓的养生达人，其实就是概念养生，接受了某种说法后，比如，每天要喝八杯水，就执行起来，也不管是不是真对身体有好处，其实就是偷懒，自己糊弄自己。
如果一个养生概念适合自己当然好，但是，用一机械的方案来要求一个状态不断变化的大活人去适应，出问题的可能性更大。
就说每天喝八杯水这事，用这样一个统计出来的平均结果，要求个体去适应，想想就是削足适履吧？
为啥要喝水呢？因为我们人体组成中有70%以上的水，这些水以不同形态构成了我们血液、组织液的主要部分，对人如此不可或缺，少一点，人体就会发出“我渴了”的信号。
人在不同环境温度下，不同活动或静止状态，甚至情绪高低波动，都会影响水进出身体的量，补充的量也应随之变化吧？就像给地浇水，下雨了就不一定非得浇水了，是不是？
在不需要的时候喝水，多余的水对于身体来说就成了负担，增加的心脏和肾脏等器官的工作量，稀释的血液还会影响全身各器官的运行，养生不成反添乱。
所以，听懂身体发出的信号，尊重身体的需要，才是又简单又有效的选择，才是真正养生。养生，是养护生命吧，得知道生命啥样才能好好养护吧？
机械养生还有个弊端，就是人往往处于比较紧张的状态，大活人，用一个尺子卡着活，不敢吃，不敢喝，多动一下、少动一下都算出格了，多睡一会少睡一会都担心，这样活着，啥感觉啊？那些抽烟喝酒动不动吃红烧肉还长寿的人是不是要气死个人？
我们太习惯于把健康与享受对立起来了，忘了去研究一下这是事实吗？忘了去认识我们身与心的真实需要。
我们自主健康就是要把健康与享受生活统一起来，健康才能更好的地享受生活，边享受生活边越来越健康。
这个统一的方法，就在于觉察+尊重身体的需要，再坚持一个养生方法，给身体能量，带动我们的血液循环等有形流质的运动，我们推荐吐气法，可以配合外圆功，简单吧？
养生，养护生命力，活泼泼的生命力。
从三位一体去认识生命请阅读我们的网课：《自主健康网络课程目录》
2022年度一课一学：《2022年共学的合集》
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