最近换季反应比较明显的人还不少，有失眠的，有要犯鼻炎的，有心脏不舒服的，小编说说自己的建议，供大家参考。
有好几位朋友说，睡不好觉，可是白天又“秋乏”。
小编睡得还行，但也有轻微秋乏之感，有时明明都坐到桌子前面了，好一会才发现自己在发呆，感觉困。
生活节奏如常，每天早上一坐，白天也没有特别运动，达到一定步速才能说是健步走，我那就是溜达。
感觉困，最常用的办法就是闭目养神一会，几分钟好像就充上电了。
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还有一入秋就经常拉肚子的朋友，感觉鼻炎要犯的朋友，您得注意保暖、排寒了。
处暑那天开始，空气一下子就凉下来。但是又感觉暑热未消，还有好多人延续夏日生活习惯，就有点行不通喽。好多还穿着短裤，光脚穿凉鞋，难免会各种难受。如果拉肚子，那是好事，是身体在排寒，也说明这么穿不行了，最好穿上袜子、运动鞋、长裤了。虽说春捂秋冻有道理，但下肢保暖一定要注意了。
鼻炎也直接和肺里有寒直接相关，夏天吃多了冷饮，这会儿就得还债了。多练吐气法、外圆功，帮助身体排寒。鼻子一感觉痒痒，赶紧吐气，做几分钟，直到鼻子感觉正常了。
还有感觉嘴里有金属味道的，和肺在排浊有直接关系。有反应都是好反应。
有些朋友早起会打喷嚏，不用说，一准是睡觉时受寒了。找条薄厚适当的小被子盖起来吧，爱蹬被子的朋友穿上紧口睡裤，甚至袜子。
还有最近几天忽然感觉心脏不舒服的朋友，估计和节气变化有直接关系。注意多休息吧，保暖，练吐气，过几天会好转。
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《2023年线上共学第八回：吐气法本法》


《新来的小伙伴，学习吐气法请看这篇》


《练吐气法的各种反应，咱们从头数一遍》
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