为啥我的心就静不下来？！
源自：自主健康网 作者：行一
终于，非常抱歉，这么晚才明白有些朋友为啥非要静心。
特意把之前那篇《怎么让心静下来？》重新发了一次，道理是对的，逻辑也是合理的，愿景是美好的，但对一些朋友来说，却是妥妥地何不食肉糜。
有些朋友急于静心，是因为明明已经很累，很疲惫了，就是歇不下来，也知道得静养，但心里总是乱得一团，燥得一团，非得干点什么才行，不说养了，这种状态本身就有点耗啊，好多朋友说的“静心”，其实就是想调整这个状态。
就说吧，这种状态下，搁谁不想赶紧把心静下来呢？
如果小编理解的是正解，那，我们可以试着从以下两方面进行调整。
首先是理顺身心的拧巴。
如果内在的愿望很明确，那很自然就听从内心呗，就不是事了。事儿就出在心脑斗争，或者是身心斗争，或念头与念头的纠缠，出门走，累，不出门，今天还没锻炼呢，是这要不？各种左右互搏，各种纠结，就是各种内耗。
那我们就可以吐一会儿气，或者边吐气边感受一下自己的身心，试着把自己的身、心、脑理顺了，再决定下面要做什么。
更根本的调整是能量层面的。
上面说的左右互搏的状态往往是我们的身心能量比较弱了。
就像出虚汗，正气不足，汗不听话，哗啦全跑出来，然后浑身发发冷；正气不足，群龙无首，都想做主，又都做不了主。心里总是乱哄哄的，大脑里总是各种声音不停，身体又挺疲惫的，甚是难受啊。对养生，对健康，当然都大不利。
所以，身体弱的人心“静”不下来，身体弱的人情绪也多，核心是能量不足，我们可以从补充能量入手来改变这种状态。
我们推荐的，练吐气法呀，如果身体寒湿比较重，配合外圆功。一定要坚持练，日常拿出一定的时间专门练，这很重要。甚至有可能是小编有限认知范围里，最有效的、靠自力逆转的方法。
吐气法，给身心补充能量，疏通能量通道，理顺身心障碍，提升觉察力，更好地听懂身心发出的声音，做出最适合自己的选择。当然您要是有什么别的好办法也可以都用上。
另外，对处于上面说到的这种心静不下来的朋友，也有一点技巧分享一下。
1
心烦时，专门针对心烦吐气，心里感受着那烦，尽量一直感受着那个烦的感觉，就是所谓“拿住”了，看看是不是就不烦了？这里也有一个小技巧，就是以一种融合、感受的状态态，去感受，不要那种今天不灭了你，你就不知道老子的厉害，一产生对抗，可能会强化要转化的那个感觉。通常我们内心的感受一旦被觉察，就会被改变。如果不烦了，那就该干嘛干嘛。不断积累成功渡劫的经验，以后再有类似的问题，也可以越来越轻松地解决。
2
如果一练就累了，能休息一下了，赶紧休息一下，没有条件创造条件也眯一会儿，别担心白天睡了晚上睡不着。试着听懂自己身体发出的声音吧，顺着自己身心的需要，一定不要拿各种中西医的健康条框要求自己，咱可不能削足适履哈。
3
如果吐气、吐气、吐气，仍然烦得很，有条件那就做点用心不用脑的事，散散步，感受一下自然环境；练练外圆功，置换一些干净的能量；做些简单的家务、手工，等等。
4
对自己的状态能有觉察，尽量不等已烦到洪水滔天了才发觉，把洪荒之力使出来也调整不过来了。对啊，肯定是越早觉察，越容易调整状态啊。
5
上述几条都做了，就接纳自己当下状态吧，反正该做的都做了，当下就这水平了，这状态了。
对于这两静养个字也不必执著，对所谓的静养，可能每个人都有自己的某种想象，其实，静，有很多的层次与面相，能够接受当下自己的状态，而不是用各种想象丛生，也是一种静。
现在我的心就是很乱很烦，很不舒服，那就先接受这个状态，不要再烦上加烦，乱上加乱，停下不来就吐气，就接受现实。一旦接受现实 ，妄想链条十有八九就断了。
6
试试外力，一些中医的调理，还有泰和屯的固元膏、阿胶膏，试试是不是有点作用？有作用就持续吃一段时间。
小伙伴们，要有信心，能量补回来非一朝一夕，但坚持一天的练习，就在不断充电中，让我们拭目以待，下个月，明年，后年，大后年。。。是不是越来越身心一致，内心越来越舒服？
必须得能啊。
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