把白米饭吃出人参的价值
源自：自主健康网 作者：行一
一个小伙伴说，因为经济条件不能好好调养，就想起这句话。这是自主健康训练师分享时，蓝波医生说自己经常在社区分享，讲过这样一个题目，这里借用一下。
绝大部分情况下，怎么吃比吃什么更为重要。
是细嚼慢咽呢？还是猪八戒吃人参果全不知滋味？
是边吃边说话，还是闭着口专心吃？
是边吃边感觉自己的口腔到胃一路的感觉，还是完全心不在焉，胃都感觉不舒服了还在继续吃？
是享受吃的过程，还是勉为其难凑合着吃？
真能把每一口饭都吃好，就能把白米饭吃出人参价值出来。
同理，把呼吸变成吐气法，让每一次呼吸都给身体充电，把平凡的呼吸，就吐出了人参的价值。吐气法还更胜过人参，人参也不是人人都可以补的，是不是？
同理，日常是不是对自己的状态有所觉察，并能随时调整？
是不是可以觉察到情绪，并有能力清理得越来越干净？
是不是能客观地觉察，并可以如实地接纳自己当下的状态？
是不是对自己的身心状态认识得越来越清楚，越来越知道自己喜欢做什么？擅长做什么？人际关系越来越和谐？
那不就可以把平凡而普通白米饭一样的人生，活得有滋有味？
白米饭的人生本来就很有价值，白米饭的人生多踏实啊。
所以说啊，调养这事吧，决定性因素可真不在于经济条件有多好，有钱，那就用有钱的办法，但没钱，也有没钱的办法。
更何况，对我们人来说，真正有价值的事物从来都不是用钱买的。
比如呼吸，比如阳光，比如天地，比如用心。
真正要把调养做，核心不是钱，而是真正用心去生活。
把平常的日子用自主健康的理念指导，用心过好，就是养生。
用心把吐气法练好，一分钱也不用花。
用心把外圆功练好，天地间有的是能量，就看我们自己能不能充上天了，一分钱不用花。
杨海鹰老师把《自主健康圆满养生》这套方法分享出来，就是希望给缺少资源的普通老百姓一个可以自主健康的路径。
我们要有信心，一分钱不花，也可以调养好健康。
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