拿什么保护青年学者的健康？
源自：自主健康网 作者：行一
前两天，我家先生的一位合作教授病逝了，才40岁。我先生很难过，说你能不能给青年科学家写一篇健康方面的文章？你也做科研工作，熟悉这个群体。
我是熟悉这个群体，理性远超感性，行动力强，一定非常明白健康的重要性。但是，因为对生命的认知只有现代科学认识的那部分，如果说是西方人的方法还可能想试试，一听说是东方人的方法，立马疑心大起，是不是骗子？
我家这位，工作强度特别大，基本全年无休息。2020年之前有三年都不敢去体检，赶上疫情在家，每天单盘打坐三十分钟练吐气法，半年整个人就缓过来了，自我感觉好了，就又不坚持练了。
上个月感冒咳嗽久久不愈，没办法又打了几天坐，好了，又不练了。
我就反问，怎么能让你坚持练？
他说，恐吓。
哎呀妈呀，啥程度的恐吓管用啊，今年就已经有两位关系密切的年轻科学家走了，还咋恐吓啊？
去年有篇文章，统计了2021年-2022年早逝的55岁青年学者，就有20位之多，文章题目《无比哀痛惋惜！历数这两年内地英年早逝的优秀青年才俊》。这还不吓人吗？！
我们一时间改变不了竞争制度，但我们可以有办法养护自己的健康啊，高效的养生方法就在眼前啊。但是，什么气呀，能量呀，要不就觉得没有，要不就觉得是讲故事。像我家先生，练吐气法不过半年，每天就三十分钟，健康状态明显改善了，但就是觉得没感觉，也就不能真正从内心接受这样一个健身养生方法，也就不能坚持每天练。
那小编就想象现在是面对一位理工科人，试着再推荐一下我们的吐气法，为什么一个简单的呼吸方法可以养护健康，提升习练者的生命状态。
一个正常人生命的基本特征就是新陈代谢，新陈代谢指机体与环境之间不断进行物质和能量交换，实现自我更新的过程。
它包括两个过程，一，机体从环境中摄取营养物质合成自身物质，同时储存能量的过程称为合成代谢。二，机体分解自身成分，释放能量供生命活动需要，并将分解产物排出体外的过程，称为分解代谢
在新陈代谢过程中，物质代谢和能量代谢是同一过程的两个方面，同时进行，任何物质的代谢，都伴随着能量的产生转移和利用。大家注意，现代科学认为，任何能量的转变，也必然伴有物质的合成和分解，这是有局限的认识。
新陈代谢是一切生命活动最基本的特征，生命活动的维持，首先依赖新陈代谢的正常进行，新陈代谢一旦停止就意味着生命体生命活动的结束。
呼吸是影响新陈代谢很关键的一个因素，氧的吸入与二氧化碳的排出，即呼吸运动，是我们可以用意识进行调节、控制的，肺也是我们人类唯一可以用意识控制的内脏器官。
深长的呼吸可以更大程度地排出二氧化碳催进细胞内的有氧代谢，使能细胞内可以进行更多的有氧化谢，使机体可以获得更多的能量。
因此，呼吸法养生在我们古老东方有很多种。不过，如果只是影响新陈代谢这个层面的影响，体育运动也可以有达到同样的作用。
我们的身体既然最终使用的是能量，存在能量的运输与流动通道就是很自然的结果。
但是现代科学对人体的能量系统认识是不完整的，现在我们可以借鉴的是中医的经络学说，道家的周围、练气等这些用现代科学不容易证实的学说了。那这些认识由何而来呢？是古人的臆想吗？
显然不是，因为这些能量系统只能由我们自身体证去认识，而现代的教育使人大量用脑去思考，越来越少地去学习和训练感受能力，人类觉察能量存在的能力，但因为长期不使用，变成了隐藏技能。
人体表面上只能通过食物获得能量，然而事实并非如此。就像植物可以通过光合作用获得得能量一样，我们人与环境存在着超越物质的能量交换。
最简单的例子，为什么看似运动量低微的八段锦是一种很有效的健身养生方法？为什么中国人的养生方法都是此类看似运动量低微但却更强调用意、用感受的方法？
因为古人体证到能量系统的存在，要用意、用感觉，便可以直接影响我们的能量系统，达到养生的目的。
古人没有现代人的科技水平，所以对肉体认识甚少，这种选择可以理解。那现代人呢，现代科学至少已经认识到了分子水平，我们能否从物质层面去调整肉体保持健康？
大量事实表明，人体是非常复杂的巨系统，且是以细胞为基本单位的一部精密仪器，外界的物质干涉往往办为没有办法实现其本身所具有的高度自洽与平衡，对某一方法正向干涉，往往造成另一方面的负向影响。
直接影响我们能量系统来养生，仍然是一个非常智慧的选择。
我们就把肉体视为一部精密而复杂但有智慧，只要有足够的能量就可以自行运转的仪器，我们要做的就是给它提供足够的能量，不仅是通过饮食，还有的睡眠，还可以通过吐气法的练习，不但可以提升新陈代谢水平，还可以直接影响我们能量系统，补充能量，疏通能量通道。
除此之外，是人，就有情绪，压力，焦虑，这些无形却杀伤力极大的东西无法通过解剖在人体里发现，但它们又实实在在地存在，我们也可以简单地把它视为能量存在，如果我们能使能量流动起来，情绪问题也就可以真正解决。
如果只是影响能量系统，那很多传统养生方法都可以，那为什么要练吐气法呢？
因为设计这个方法的杨海鹰先生对生命实相的完整认知，把生命由主体、能体、肉体三个角度去认识，那么，除了前述的肉体和能量体，我们还有一个非常重要的、作为人决定性的主体的存在。
呼吸的源动力是我们心，就是我们主体的一种存在形式。是在物质和能量之上，更高层次的存在。
在吐气法的背后，有对生命实相认知支撑。因此，练习吐气法练者可以同时从主体、能体、肉体三个方面认识与提升自己的状态。也因此，练习吐气法，这个看似简单的操作，最终能使我们的生命状态得到提升。
主体、能体这部分已经超越了现代科学研究的认识，但可以用我们的身心直接去体证，这可能是从理论上说明吐气法对提升生命状态高效性最困难的地方，不相信就不愿意练；不练，就没有办法真正体证到生命的完整。
小编是怎么开始练的呢？
当时的身心状态太差了，但主流的方法都试过了，几乎是健康的穷途末路之际，遇到的吐气法，那就试试吧，一练就是十几年。
每天能坚持练三十分钟，就可以在高强度工作的同时保持基本健康，这已经是非常高效的了。
每天练习三十分钟，健康工作几十年，何乐而不为呢？
吐气法对科研人还有一个赠品，就是可以使习练者有机会得到更多的灵感，何乐而不为呢。
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