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前天刚看一个博主转发一个延缓衰老的方法，就是要少吃，这位博主其实是在抱怨，我已经吃得很少了，每天都感觉饥肠辘辘的，还要怎么少吃？
无独有偶，今天一个朋友留言说，以前对七分饱三分寒有误解，保暖做得不够。
小编以前也一样，自律又有执行力，也尝试过一段时间七分饱。天天就饿的感觉，直接演灾民都不用找感觉，经常眼冒金星，两腿无力，大家都说这就是低血糖，来块糖就好了。那哪成啊，饭都不吃，还吃糖，岂不是白挨饿了吗？！
那时脾胃也不好，本来吃得就不多，吃得也不讲究，营养不均衡，还又七分饱，对身体真是雪上加霜啊！
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那段靠知识养生的时间里，那些相互矛盾的建议，真心让人困惑。
有段时间婴儿奶粉问题特别多，有的妈妈就盯着一种吃，万一这种爆雷，那就百分之百中招且严重。我就是各种换着吃，哪种爆雷，都可能有我家的份，但都不严重。
按各种建议养生也差不多，啥也不听，或者这个试试、那个试试，可能出问题的机会多，但不会太严重；反而严格遵守某个养生建议，万一出问题，可能就是大问题。
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当然了，现在看，不是养生方法的问题，是适不适合的问题。
比如七分饱，如果有的人吃得又多、营养过剩，那七分饱的建议就比较合适。像我，本来就吃草和主食为主，再七分饱，可能就直接营养不良了。那时还贫血，血糖低说明血糖已经不在正常了，再来一个不适合自己的养生办法，那真是越自律越糟糕。
而且再适合的建议如果当成一条死杠杠，那也可能出问题。就说保暖吧，有的朋友到了六、七月还穿很厚的棉裤，捂得人都不透气了，本来我们的身体是一个开放、平衡的系统，完全封闭住了，就有害健康了。
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所以，越来越觉得杨（海鹰）师的建议最智慧，我们就负责给身体提供能量，提升觉察力，听懂身体发出的声音，做出最适合身体的选择，相信我们身体的智慧，有能量就可以自行好好运转。
说是最简单也可能最不容易，我自己其实也经常会这样想，给我一条建议，我就简单做，别的都不管了，最好。
你说要保暖，我这一直穿棉裤，你又说捂着了？！
你说要吐气至尽，我把上辈子吃奶的力气都使出来了，你又说我用力太猛，我不服！
是啊，适应自己身心状态做出灵活的选择，常常让我，也可能是大部分人，觉得好难啊，一出现自己没想到的身心状态，就会在心里“嗷嗷”一声，给你吃、给你喝、给你练吐气法，你还要闹哪样？！
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但是，随着自己积累的经验越来越多，觉察力越来越提升，又觉得这确实是健康的终极解决方案。
我们是一个大活人，中午的状态可以和早上就不一样了，就要有不一样的应对。
渴了喝水，不渴也非得一大杯水；血糖都低了，还不给吃的，诸如此类，那是养生吗，是损害吧。
又不可能有人秒秒跟着我们，提醒这里那里得调整了。
再说了，对同一个现象不同的人看法也不一样，听谁的？上次有个朋友说练吐气起疹子了，我说最好开开表，在场的中医朋友说不用管，我们俩的建议各有侧重吧，最后还得靠她自己选择了。
这个选择的基础就是自己的觉察了，所以，可能健康，最后，最核心的因素，就是我们的觉察。
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选择，永远大于努力。
这样做，虽然开始可能比较慢，没有那些类似“七分饱”的建议容易上手，但一天天实践下来，整个生命状态都会同时提升，听懂身体发出的声音，做出最适合的选择，这也就是古人说的“随心所人欲而不逾矩”吧？只是，我们是由健康出发，当然，人生，也不过如此。
今日直播
今天中午12:30，泰和屯巧心主播邀我一起直播，说说吐气法，健康，如果给身体补充能量，有时间的朋友一起来吧。
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