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一番解释之后,小伙伴依然坚定的说,我想瘦。
前几天,这位小伙伴发来一张群聊截图,就这张:
![](/uploads/allimg/240516/1-2405161P32G23.jpg)
她第一眼看到的一定是从224斤到了204斤,20斤啊,用时半年,应该是比较稳了。
所以,小伙伴的问题是,吐气法练到啥级别能减重?
老实说,我第一眼看到的是,受经济条件所限没有吃通元膏,再看到人家说享受吐气法的乐趣,减重是无心之得,这两点都戳我心巴上了。
首先就想到杨(海鹰)师曾经说过的:
从初步体验了气功练习所带来的真实效果后,我就在内心深处告诉自己:一定要将气功健身的原理搞清楚,并将其无条件地分享给那些无权无势、没有资源的普通百姓,使他们能通过自己的努力就有一个健康的状态。
这位朋友就是靠自己的练习改变了自己的身体状态,真心好。更重要的是,只有一个人自己的心力动起来,立起来,才有可能真正健康,所以,健康,只有自主。即使经济条件很好,真正想健康也要自主为先,其它手段为辅。
经常在新闻里看到因得了大病而各种惨,绝大部分人都认为是没有钱导致的,可是有钱人就能用钱解决所有健康问题吗?每年都有几位有钱大佬因健康问题英年早逝的,所以,真正决定健康的是认知,是方法,是知行合一的实践。
吐气法就是值得大家终生坚持练习的养生、养心的好方法,不用花一分钱不说,随时随地可以练,而且可以有效地给我们的身体补充能量,疏通能量通道。
这就和“想瘦”有关了,脂肪堆积往往就是因为身体运化能力弱,能量不足,能量通道也不够通畅。练吐气法到啥级别能减重,就看自身能量水平和能量通道的疏通程度了。
有想瘦朋友,还有一些刚好相反,胖而不得的朋友,随便提一下想长头的朋友,所谓胖不易,瘦不易,毛不易,哈哈,挺喜欢毛不易的,开个玩笑。
都推荐练吐气法,我们要做的就是持续练习,最后,身体知道适合它的体重,还有,一个健康的人会有头发的。
能量通道疏通过程中,肉体会有所松开,脾胃变好,好多习练者会先胖起来,然后才慢慢回到一个合适的体重。
就这两天我一个朋友说她练了几个月,瘦了好几斤了,我也把上面这些话给她说了一下,以防她过些天万一又胖了,哈哈。
那再说第二点,用享受的心态去练习,在练习中找到自己的乐趣。
在练的过程中去感受自己的身心状态,去认识自己这个熟悉的陌生人。我一练,就会有这样、那样的反应,我不练时就没有,为啥呀,说是有能量推动。
这么神奇吗?
就这么神奇!
一个朋友苦恼自己没啥生活乐趣,经过我们一顿启发,她露出恍然大悟的神情,我的乐趣就是刷短视频,嘿嘿,这可能是很多朋友的苦恼啊。
老有朋友说,沉迷于刷短视频不能自拔,想改变,改不了,那就试试边刷边吐气,化垃圾时间为养生时间吧!
再说一下我自己的经验。
从五月五号立夏开始,我自己默默的响应了泰和屯儿脾胃排寒湿减重活动。倒不是太在乎体重,就觉得自己脾胃的寒湿,能趁节气排一排。
按要求每天早上吃30克通元膏,吐气5分钟,白天饿了吃固元膏,或轻断食。
我是早上起来吃30克通元膏然后打坐,一天一顿,就中午煮一点青菜面条加两鸡蛋,无油少盐,饿了吃大枣,细细的嚼,没吃固元膏。
除了中间跟朋友去隆兴寺两天,有一天早上没吃通元膏,吃得比轻断食多些,还喝了可乐。
P.S. 隆兴寺真心不错,离北京不远,一天可以高铁往返。
开始觉得好饿呀,但是后面几天饥饿感明显下降,饿了吃几个枣就平复了。
相当于坚持了4天+5天,一共减了1.7公斤。
主要是整个身体感觉轻松了一些,好像舌头也瘦了一些,一侧的齿痕有所减轻,另一侧变化不明显。收功时抱膝那个动作,不觉得肚子顶的了,说明肚子小了。中间有几天,左手无名指的指甲外侧有点红肿且奇痒,感觉就要出水泡了,出就出吧,心里这么想,手上却开始猛撸起来,解除了危机。
这些天下来,觉得自己平常饮食上还可以更注意。
一是吃的还是多了,而且也吃得比较杂,天一热就开始喝饮料,如果从爱护脾胃的角度,从想减重的角度,都要有所节制吧,我打算顺其然地有所节制。
二是吃东西不够细嚼慢咽,特别是辣的、有点烫的食物,囫囵一呑,特别容易吃多,还给胃带来负担,如果食物细细嚼,给胃一个反应的时间,一顿的量大概至少可以减少三分之一。这个以后真得要注意了。
还有不做饭、不吃饭,真是好省时间啊。
还有,瘦,不是我们的目标,美才是,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦,皮肤光洁细腻,步履轻盈,头发多,还有啥?反正要坚持练习哦。
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