提升一个Level，可能只需换个视角
源自：自主健康网 作者：行一
有人问杨师，早上没时间打坐，晚上练又影响睡眠，咋办啊？
杨师说，那你下次可以看看多长时间可以睡着？慢慢积累经验。
又有问：我的肝从年轻时就不好，练到什么时候能好啊？
杨师：正好你自己也是手法师，可以观察一下啊，肝要恢复需要多久，以后也可以帮助你的患者。看似平淡的回答，其实都在引导问者用一个认识、研究角度去看待练习的种种身心反应。
1
常常有朋友在打卡小程序里问小编，自己在练习遇到中的这样、那样的问题，咋办？
问题看似很多，但都不离身心状态的反应。老实说，以前我总是试图去帮朋友们解决问题，不厌其烦地支招，但，不得不说，授人以鱼不如授人以渔。
杨师回答的这个思路，确实高啊，身心的种种变化无穷尽，但万变不离其宗，都是我们认识自己的机会，如果用研究的角度去看，就从对现象和变化的纠结、困扰中超越出来了，在现象和变化之上去俯视它们，不说是开了上帝视角吧，至少不再于平面上打转转了。
如果这成了我们看问题的常态，那我们不止我们健康，人生也会比原来高出一个Level吧。
2
上面也说了身体上、心理的变化太多了，好象一天当中就有七十二变，怎么去认识啊？
把一堆身心变化放在一起去看，是容易眉毛胡子一把抓，看不出个头绪。所以我们公众号的文章那么多，主要就是给朋友们提供一个去认识身心的方便，从主体、肉体、能体三个角度去认识，就容易一些。
把我们遇到的身心变化先大概分一分。
肉体
肉体的现象比较容易分别，发生在肉体上的呗，比如，肌肉痛，按一下，痛，那一定是肉体上的反应了。
顺便说一句，肉体上的问题，用物质上的办法解决更直接，肌肉痛，按摩一下比针灸就更直接，比用吐气法、外圆功就更直接。
能体
有些问题可能是能量层面的，比如某一处就是不舒服，但是按一下不是肌肉的痛，那就可以从能量层面想想办法吧，艾灸啊，理疗啊，针灸啊，能量深层按摩也可有帮助，我们自己的办法，吐气法，外圆功啊，都可以试试；还有练吐气时，上中下三焦的各种反应，热啊，排寒啊，麻啊，胀啊，都可能是能量运行带来的反应，这也是我们直接去认识能量本身的一个路径。
主体
觉察是主体的功能，和觉察、注意力、感受有关的反应大致都可以归到主体上，比如走神啊、念头多啊，注意力的重心之类的，都是可以从主体这个角度去认识。
还有如果是太耗神、紧张、焦虑导致的问题，都可以从主体上去调整，注意回收到自己的身心上，更为身心一体地生活、工作，做些自己喜欢的事，等等吧。
3
我们还有一个训练的抓手，就是吐气法。
吐气的过程中，能量流动起来了，身心状态就开始变化，一方面在调整我们的状态，一方面也是我们认识自己的训练，比起在生活中，比较长的时间线，集中练习吐气法可以在一个比较短的时间段时，从开始练、练习中、练习结束，往往会有一个相对比较明显的变化，认识起来也会更容易。
说食不饱，真正要改变，要提升，一定要动起来，知行合一，有了“知”，还得有“行”，才能真正改变和提升。
标签：
相关文章
