我们常在生活中听到这类事儿，就是有人查出有病，就特别严重的大病，甚至癌症晚期之类的。
查出来前，可能有症状的，但是因为种种原因都忍了，或者就是自己没啥觉察，直到实在不得不注意了。
可能因为事大所以会引起人们的关注，但我们生活中可能还有另一种情况是更为常见的，大家却常常就得很正常。
就是觉得有些症状，去医院一查，医生说没啥问题，回家吃好，喝好，睡好，运动，再观察吧。
有个小伙伴就说，可能就是因为更年期吧，她有一周基本就没睡着，开始也没太在意，但是很快出现了心慌、心跳加快之类的症状，就感觉不太能承受了。
担心啊，不知道自己这是咋了？去看西医，医生也说没啥毛病，那就中医调理伴随着一些新的小症状，总体在好转。
还有更严重的情况。
前几天听一个朋友说，因为日常要照顾家里有两位90岁上下的的老人，所以对自己保护得很好，去年才一阳。
不久前，又二阳了。因为已经阳了这么多轮儿，理论上病毒的毒性已经下降了很多，所以也没当回事儿。但这次阳得他挺难受，同时原来也不太正常的血糖突然飙的非常高。
想到自己是家中顶梁柱，不能倒了呀。
就听朋友的介绍，打了有一种长效的胰岛素。据说10天打一次就行，也没什么副反应。
谁知道一下子打多了，躺了10天没起来床，全仗着身体底子还不错挺过来了。
我们都觉得现在的医学已然非常昌明了，但是，我们肉体这个巨系统实在是太精妙了，太复杂了，外来的介入经常是过度干扰，甚至是对生命系统的生态平衡的破坏。
而无数的中外医生都表达过，我们的肉体能够从疾病中康复，不是治疗的结果，是治疗帮助了肉体的自愈。
是的，我们的身体有自愈的能力，而且只能靠它自愈。
而且有的时候出现一些症状，可能恰恰就是我们的身体在自愈中的表现。它在自我调整的过程中，出现的一些反应，却被我们当成了疾病。
这类情况是很普遍的，是我们每个人都可能会遇上的。
那该怎么办呢？
这是值得我们思考的问题是不是？
小编有以下两条思考，分享给小伙伴们：
日常要对自己的身体有些觉察，出现“症状”时，大致知道前因后果，也就有些调整的思路了。
“症状”出现时，最令我们担心、恐慌不确定性吧？如果有人告诉你，这就是更年期身体在调整，或者这就是阳的一个反应，就没那么担心了吧。
但是，我们即使是有一些常识，这种情况下，你叫我不担心，我就能不担心吗？绝大部分人都是臣妾做不到吧？
那我们就得有一个调整身心状态方法，除了吃好，喝好，睡好，适当运动，保持心情愉快以外。
这些都做到了，能消除症状当然好。但很可能症状还不消除了，特别是身体不好的时候，心情咋愉快嘛。一边心慌慌，一边好开心？不但臣妾做不到，朕也做不到啊。
我们自主健康推荐的调整办法就是练练吐气法吧。
最好能在我们身体正常的时候，就是现在，就开始练习。
练习中，我们会对我们熟悉又陌生的身体有所认识，会把注意力拉回到自己身心上，会给身体提供能量，会在练习中建立练习与身体的反应之间关系。
当我们身体出现一些症状的时候，我们通过自己练习，调整身心状态。哪怕症状没有完全消失，只是有所缓解，那我们的内心也就会有点数了，不那么担心了。
我们的身体是非常有智慧的，给它提供适合它自愈的条件，再给它一段自愈的时间，相信那些医生让我们观察的问题就会自愈。
帮助身体自愈，我们要做的就是让我们的能量系统足够给力。
从中医的角度，治疗最主的，一个是疏通，一个就是补能量。
那我们用吐气法，在这两方法都可以同时调整。
而且我们如果坚持练吐气法的话，可能各种症状出现的几率就比较少了。
有些朋友退休了以后就会出现一些小毛小病是吧？上班的时候好好的，怎么退休了反而出了各种小毛病呢？很大程度上是因为我们上班的时候很累，退休在家里休息，气血能量可能就比以前充足了一些，身体就有了自愈力量，表现出来可能就是这样那样的小毛病。
所以，坚持练吐气法吧，在练习中去认识自己的身心状态，不但不要让”病”来如山体滑坡，还要一直健康啊。
一个小朋友说，她的人生理想就是服务社会，所以选择做自主健康工作。
是啊，一个人人健康的社会，该是多么美好的世界，那就让我们每个人都自主健康，一起共筑这个美好的世界吧！
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