明明推散了，为啥第二天又成结了？
源自：自主健康网 作者：行一
有小伙伴儿说，每晚睡前揉腹，但是有些结明明推散了，可是第二天又成结了。
这不是因为她推得不好，很可能是因为气血不足。
所谓结节，大多是气血不够通畅的地方，只有气血流畅了，那个地方的组织才会保持正常的状态。散结，须得气血先行。
越是紧张的人，越容易长各种结，肉里面的，再深就是筋上，还有骨头的表面也会有些结，是不是大家可以摸一下自己的身体，感受一下，是不是也有各种结？
紧张时，气血消耗会比较大，长期紧张，吃也吃不好，睡也睡不好，恶性循环了。
说的就以前的我，有没有同款小伙伴？
我自己其实也有这样的体验，睡觉前也会在自己身上这里按按，那里揉揉，有时觉得一些结推开了，但第二天，怎么又回来了？这么喜欢我吗？我可不喜欢你。
长期看，有些结并没有管它，自己就消失了。应该就是随着气血越来越通畅，身体自然疏通了。
这个比方可能有点糙，各种结就很像是河流水位下降了，河道里面就会露出来的一堆堆的土。要想让河道重新变通畅，是要有足够水流过来才行的。
所以从根本上说，我们要有提升气血的办法。
除了日常尽量吧，吃好喝好睡好，我们自主健康新理念首先就推荐大家吐气法，最好能够在把吐气法作为日常养生的坚持练习。
吐气法的学习请看这里：
《第一课：最简单的健身方法——吐气法》
《吐气法入门资料》
吐气法作为一种呼吸法门，直接由我们呼吸作用于血液循环系统，从物质层面，可以提升新陈代谢，从能量层面，第一轮就是带着气血运动，随着气血充盈起来，身体就会逐渐由表及里被疏通。
气血流动起来，人也就容易放松 了。我们练吐气法时也会建议，感觉到自己紧张的部位，放松。放松了气血消耗就少了，也就吃得好睡得好了，那就良性循环了。
同时，我们还可以从肢体的末端堆积的病邪气排出去，也是帮助气血疏通的一个方法，我们推荐的收功方法，日常也可做。
收功动作请看这里：
《收功、收功、收功，打坐一定要收功哈》
咱还可以泡脚啊，泡脚的时候最好能搓一下脚趾，两只脚互相帮忙就行。
还可以湿手巾拧干了擦身体，把皮肤擦到发热，要知道成肤是人体最大的器官，亦是病邪气进出人体的第道关。湿手巾擦皮肤不但可能有效的排出病邪气，还可以令皮肤变得光洁，同时就美容了呀。
还有我们的外圆功，也是可以有效帮助身体排寒湿。
《外圆功入门资料》
最后的碎碎念：
今年很流行晒背，大家花式晒背，某宝上还有专用晒背服；还有艾灸，各种灸法，各种产地、年分的艾条，好一点的艾条可是不便宜啊，花了这么多时间、金钱，想要提升效果，一定要加上自力啊。
不过不管是晒背，还是艾灸，我看也有中医说并不适合所有人，大家在做这些的时候要保持一个觉察，是不是合适自己，身体知道。
以上。
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