小伙伴在打卡小程序里说，练吐气法之后最大的收获是便秘好了，真为她感到高兴。
不过，因为我们身体如此的复杂，我们的生活环境也每天变化，所以反反复复各种情况都可能出现，一方面要坚持练习，另一方面也要接纳各种不顺的情况出现，道路可能是波折的，但前途一定是光明的。
说到大事不顺这个话题，小编也可以分享一点自己的经验。小编真是啥话题都能分享，因为曾经如此多的毛病，但现在健康了都成了经验，所有没打倒我的都使我更强大，哈哈，一点都没错。
大事顺畅的朋友可能会觉得，你们是不是有点矫情啊？不就是上个厕所的事儿？
但是，从小编自身的感受来说，和排泄、生殖有关的这些生理活动，用的似乎是“内力”，或者说是更底层的能量。养过小孩的朋友都注意到过吧，有时小孩子小便会全身一抖？
顺畅的时候当然没什么特别的感觉，但不顺畅的时候，持续的用那个“内力”的时候，消耗的能量，比一口气跑了5公里更猛，特别是到了要用开塞露的程度，整个人都近乎虚脱，像生了一次病一样，真的超级难受。
从中医讲就是中气不足，小编是特别赞同这个说法的，因为有真实感受。
比如说我们吐气，一方面因为肺与大肠相表里，另一方面，给身体补充了能量，所以大事会有改善。
还有，练外圆功静练或者是外圆功，有的朋友也会有便意。因为我们那些动作可以使上中下三焦贯通，能量推动起来了，也就推动这个排便过程。
如果从能量层面可以推动排便，那中医调理便秘会补气下手是合理的。中医常开些补中益气的中成药。可以吃，但强烈建议不顺的朋友们坚持练吐气法，自行比较一下补气的效果。
更流行的是从饮食上调节，可能我们每个人都知道的，补充膳食纤维，多吃含纤维素多的食品，还蜂蜜、香蕉也是最见的推荐。
但是，这条建议在小编这儿就不适用，根据我自己经验，要吃点儿含油大的食物，比如说红烧肉，炒青菜的多放油。我想是因为我们每个人生理结构的微小差别所造成的，所谓甲之蜜糖乙之砒霜，每个人都有适合自己的食物。
不是鼓励大家要多吃肉哈，是建议大家从饮食上找到真正适合自己的食物，不要被流行的概念蒙蔽双眼。大家可以多多观察自己大事顺畅的那几天吃的啥，有没有一些平常没有的活动？总结适合自己的个性化经验。
吃得太油会不会血脂高？
担心就控制摄入量，还有最好饭后百步走，平常也可以适度运动，坚持练吐气法，运行得好就没事儿。关于吃还要以参考这篇，点击题目可以阅读：《》
女性由于自身的生理特点，能量相对弱，所以便秘的比较远高于男性，还有老年失智的比例也更高，身为女性，小编特别要鼓励女性朋友们把吐气法练起来。
最好的礼物
三八妇女节快到了，啥礼物都不如健康，想要健康，坚持练吐气法吧，我亲爱的女朋友们。
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