推广自主健康、圆满养生理念是2015年《如何安心如何空》读者交流会时产生的想法，现代人由于缺少对人体健康概念的正确认识，导致了许多不该发生的健康问题，而面对这些问题时的不当选择，又使问题变得更加严重，并最终产生诸多不尽人意的悲剧，这些现象也让我感觉到有必要推广这套理念。
《如何安心如何空》出版后，很多读者都希望能请我讲讲书里介绍的外圆功、内圆功等这些功法，这期间有两次机缘分别在广西和成都做过讲座，但听众数量有限。2013年，第二版出版后，我就希望能做个示意性的动画来满足大家的愿望。
2013年四、五月份，开始制作示意动画，但越搞工作量越大，越搞越精细，经过一年半的努力，2014年年底，才基本制作完成。现在禅吧网站上可以看到视频，在禅吧网店里也可以买到光盘。但是很多读者仍希望能有与作者直接交流的机会，不过因为有些朋友认为时机不是太合适，几番波折之后，2015年5月决定以禅吧网的名义搞一个《如何安心如何空》的读者交流会。于是我受禅吧网邀请，作为作者来跟读者进行现场交流见面。
为准备《如何安心如何空》读者交流会，促使我反复考虑一个问题，那就是在这个交流会上到底该给大家奉献点什么呢？对读者的调查结果显示每个人的要求都不一样，大家在修行方面层次也有点差异，兴趣点也不同，而我自己也不愿意重复讲同样内容的东西。正好这两年因为同有三和的因缘，跟一些中医朋友有所接触，于是我就想是不是我们可以从健康的角度来探讨一下修行的问题。
其实，从我自身来讲，宗教不是我的领域，中医也不是我的领域，我一直说我自己是科学家。我给自己的界定是对人体科学的一种研究，所以就想能不能从这个角度，讲讲养生、健康的话题。
有了这个想法后，我就想能否借助这次外圆功练习方法的交流，尝试从原理上来说明一下，到底这个功法对身体有什么作用。我可以从对人体的认识讨论入手，在这个基础上，慢慢引伸到外圆功和健康的话题，这样，思路逐渐清晰起来了。
这时正好有个从事针灸的中医大夫朋友，原来在中日友好医院工作，现在是在瑞士一家诊所工作，他准备离开中国前，特来和我告别，说起来这个事，他就问：“杨老师，你说你是科学家，你能跟大家交流点什么东西？”于是，我把自己的想法和他说了说，逐渐讨论到现在所谓的“大健康”的概念。
是啊，我们这个不就是个健康的概念嘛。大家对健康的理解，比如从中医的角度对健康有个概念，从养生的角度也一个概念，我从我个人研究人体科学的角度也可以讨论一下呀。终于，我们把这次读者交流讲座的名称定下来了，就叫做“自主健康，圆满养生”。
所谓“自主健康”，就是说主体的选择是身体健康或者对养生是第一大影响因素。一个人从主体层面可以有几种选择，第一个就是所谓的知识，后天的各种知识，当然我们希望是正确的知识，正确的认识。在生活中是选择熬夜，还是按点睡觉；是作息的时间有规律，还是没有规律。吃什么，不吃什么；玩什么，不玩什么，这都是主体可以做选择的，这个选择的结果决定了一个肉体状态，生存状态。
所以，我对健康讨论是基于对人体的认识。基于这样较为完整的认识，我们构建出现在这套养生的理念。这套理念最终落足到个人，自己可以想办法调整自己的健康，让自己生活能够过得更好，只有自己随时能帮得了自己。所以，关键是建立自主健康的概念，健康的概念最终也要靠“自主”才能真正落到实处，对个人产生好处。
同时，这也是“圆满养生”的一套认知体系。
首先如果对人的认识是基于我们这个体系（主体、能体和肉体），有别于原来大家讨论养生时，很多人都只考虑肉体层面，顶多再加上精神层面的一些因素，因此就会有很多养生的选择性。
关于健康的方方面面，在这个体系里我们都考虑到了。比如对于疾病的治疗，如果是功能上问题，可能中医会比较适合。如果是器质性或者一些西医研究比较清楚的问题，可能找西医就比较合适。属于情绪上的问题，可能找心理学的比较合适。还有前面提到的因果或者类似的情况，刘立红老师他们搞的性理扶阳可能比较合适。如果是肉体层面的不通畅，通过手法按摩，可能就解决了，或者如果是可以用针灸来解决的，那就用针灸解决。如果这些条件都不具备，自己去吐气，去念心经，然后去做外圆功也能解决问题。
还有主体对人体的影响，比如选择说今天休息，这个时间休息还是不休息基于个人受的教育、形成的价值体系去判断，这样做是健康的，这样做是不健康的，这对肉体都有直接的影响。
如果有条件，就用这些条件去换健康，也就等于换来生命。如果一个人什么外在条件都没有，只有自己这条命，那就靠自己。学习了我们这套方法，就可以通过自己的努力，养成一个好身体。
其次我们虽然是从养生健康这个层次，或者看病这个层次，自我保健这个层次开始，但是如果愿意，同样可以回归到这个对主体（六、七、八识）的体认上，个人修行上也是可以直接走通的。吐气、圆功或持咒，这些训练，到了最后如果想讨论的六识、七识、八识，也都是以此为基础，我们的智慧也是以这个为基础的。
所以，这里“圆满”是两个层次的概念，一个是健康的概念，就是世间各种，也就是所有资源都可以拿来用，来让自己过得更好。然后第二个是在修行的层次上，如果你愿意，你通过这样一个方式起步，也是可以走到最后去的。可以有一个次第增上的修行结果，这也是我把这套方法叫做“圆满”的原因。
