​以下为自主健康圆满养生系列课程，课程学期为一年，请每周学习一课。

点击下面的课程标题，即可进入该课。

 

第一课：最简单的健身方法——吐气法
 

第二课：吐气法对我们的健康有什么妙用？
 

第三课：为什么吐气法是非常好的健身方法？
 

第四课：吐气法的这些问题，您都解决了吗？
 

第五课：做吐气法时需要打坐吗？
 

第六课：健康真的能自主吗？
 

第七课：健康的标准是什么？
 

第八课：所谓养生到底是要养什么？
 

第九课：请给自己的健康打打分
 

第十课：锻炼一定能改善健康吗？
 

第十一课：对于日用生活的身体，您怎么看？
 

第十二课：如何给五脏六腑排排队？
 

第十三课：为什么吐气法做着做着就没感觉了？
 

第十四课：为什么打坐越坚持反而越退步了？
 

第十五课：心血管系统属于表还是中还是里？
 

第十六课：为什么说护住心气非常重要？
 

第十七课：中医按摩为什么会特别疼？
 

第十八课：测一测你的能量状态怎么样？
 

第十九课：人真的会近朱者赤近墨者黑吗？
 

第二十课：风水对人真的有影响吗？
 

第二十一课：我们的“我”在哪儿啊？
 

第二十二课：是谁决定了我们的健康？
 

第二十三课：为什么看病也会“信则灵”？
 

第二十四课：为了健康我们应该怎样选择？
 

第二十五课：如何给自己的身心状态“拍照留念”？
 

第二十六课：是什么在影响我们的健康？
 

第二十七课：情绪真能让人生病吗？
 

第二十八课：对健康有益的习惯您坚持了几个
 

第二十九课：自主健康成为您的生活方式了吗
 

第三十课：自主健康圆满养生网络课程结语
 

补充：
 

吐气法补充讲解