《如何安心如何空》一书中是这样写的：

“能体的净化是利用不同级别能体质量和密度的差异来实现的。能量级别低的能体质量和密度都大，而能量级别高的能体其质量和密度较小。由于质量大的物质惯性大，当进行旋转运动时其离心力也大，因此可以利用这一特点来使能体中低层次的能量体被甩到能体的外围，并在越来越快的高速旋转运动中被剪切、分散、融入更高层次或级别的能量体。由于能体与肉体的对应平衡关系，能体或肉体的变化都会导致另一方产生相应的变化，所以，通过能体的净化最终将使肉体也得到同样的净化，同样，肉体的净化也可以使能体得到相应的改变。”
简单来说，就是通过旋转，能体中重的部分会甩到外面，环境里更轻、干净的能量就会取代原来重的那部分。
转转转，为什么会感觉晕？
前段时间的热播剧《锦衣之下》中，男主因其独特的出场方式被千万观众亲切地称为陆.人间陀螺.绎。
完全是因为陆大人功夫深厚才能有这拨操作，换个人，结局可能十分尴尬。

转圈为什么会使人感觉晕？因为能体里重的、轻的离心状态不一样，导致人失去了平衡。

人对变化的、不平衡状态的感觉要敏感得多，所以，转圆可以使习练者快速感知能体。

自主健康新理念推荐给大家的、能快速感知能体的方法就是外圆功。

外圆功分为布场，就是在这个九宫格里有规律地转圆运动，和转三维圆、收功几个部分。

外圆功转得可比陆大人慢多了，但好多初练外圆功的人只转一圈已经感觉晕了，根本没法一口气转八圈，权宜之计就是一个方向先各转一圈，逐渐达到一次转八圈。
小伙伴，来试试您的功力如何吧！​

在自主健康网站有视频演示http://www.standself.org/

小伙伴们转起来吧。