聊聊我们的身体与吐气练习中的反应
源自：自主健康网 作者：行一
这个肉体，我们好像再熟悉不过了，但是真有点问题，又会觉得如此陌生。
西医对人体的认识基于解剖学和生物化学的研究上，已发展到分子水平。相对于西医把肉体看成一个物质存在，中医则更多地把人当成一整体，一个活的生命体来看待，研究的是活人。比如经络，只有活人身上有，中医研究，西医体系里就没有这个概念。
我们在练习吐气法的时候，要从对肉体的关注转到对能量运动的关注，用中医对人体的认识更容易解释练习过程中产生的一些反应。但是，我们也无法脱开这个物质基础去讨论能量运动。所以兼具西医和中医知识的习练者，可以把两方面的相关知识结合起来，有利更全面地认识生命实相。
说说吐气法练习中身体反应与中医对人体认识间的关系。
绝大部分练习者会出现的一些反应，都是和人体的上中下三焦相对应的，打哈欠、咳嗽这类，与上焦对应；嗳气、打嗝等与中焦对应；排气、拉肚子则和下焦对应。关于上中下三焦，杨师在《自主健康 圆满养生》讲座里这样表达：
“我对三焦的认识的话呢，大概是这样一个概念，就上中下三焦按方位来讲的话呢，就是大概胃以上是上焦，然后在脾胃这块儿是中焦，然后下面这块儿是下焦，那么三焦在这里头（身体）到底对应在什么地方呢？我把它定义为，上焦实际上是肺到上面，体内的空间，就肺里有肺腔么，食道，鼻腔，这里头都是空间，是上焦的范围。然后中焦就是胃里头的空间，包括它辐射出来的场里头，这个空间。下焦就是大小肠里及其辐射到体外的空间范围。
实际上这也比较符合它这个表中里的概念，等于说你，相当于身上的东西要出来的话，假如说胃里的东西出来，它肯定先到空间里头，胃的那个壁上先到空间里头，然后在空间里头通过打嗝或者吐，把它带出来。然后肺里头的东西呢，肯定也是在空间里头，通过呼吸，吐气给它带出来。那么同样，外在的影响也是通过这样的一个渠道影响过来的。”
我们可以从练习中产生的反应，结合这些认知，建立起对应关系，籍此来认识自己的身体。
经过一段时间练习，“三焦和包络应该先动起来，最开始的反应就是那个虚火就走掉了，然后下面就寒的东西，表层的寒就排掉了。然后再开始顺着它这个五行的这套体系，然后一重一重，由表到里，一重一重进去，这个是肉体，肉体层面的影响。所以这个大概是这样一个概念啊。”（摘自《自主健康 圆满养生》讲座）。
对应我们练习时身体产生反应，虚火走掉的反应往往就是出汗。有些习练者练着练着不出汗了，觉得自己好像停滞不前了，其实是虚火去掉了，再下来是排寒，表层的寒，同样是出汗，这个出汗法和之前又不一样，然后，排寒的过程又是一重一重深入的。
客观地观察自身的变化，需要习练者从主观上放下已有的概念去观察，同时需要更细微的觉察。对观察到的现象进行解释时，又需要一定的知识基础。也许不是马上就能做到，但经过一定的训练一定可以做到。
本号的几篇相关课程都有助于读者去认识自身的变化，可以再读一读：
以这些对人体的认识为基础，我们可以大致判断哪些是吐气练习中产生的自然反应，哪些是因为操作不当产生的反应，同时也可以根据自身条件，采取一些适当的措施缓解或加快这些排寒反应。
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