小编认识的一位小哥哥最近发的圈都是这样的：

看这架势，十有八九是失恋了吧。人长得挺帅，写得一手好字。当然人生的际遇很难说，恋爱顺不顺利似乎不完全与颜值成正比，胡歌也失过恋不是？

不过这位小哥，比用酒精麻醉更好的处理方式，是承认“我很难过”。

说我很难过，很难吗？

当然难啊，特别是失恋，不仅意味着生活上的改变与失落，更让人难以接受的是其中被否定的感觉，因此导致的自我否定，以及因此衍生的一系列心理问题。

大部分人遭遇类似的精神上的痛苦都只能依靠时间来疗伤，当然很可能并没有疗愈，只是麻木了。但是如果是一个吐气法练习者，在特别无助的时候，谁也帮不上忙，特别难受，但还得撑着对朋友们说我没事儿的时候，至少可以有个面对自己的抓手。

喝酒虽然也是一种抒解，但不面对分手留下的伤，这件事造成的情绪能量，就会被掩埋起来，像一颗定时炸弹。身心一体，情致上的损害不及时处理，早晚对健康造成伤害。

中国人，特别是中国男人，往往对自己的情绪不敏感，有了情绪也倾向于压抑，羞于表达自己内心的需要。《哪吒之魔童降世》里，小哪吒多想和妈妈玩一会啊，嘴上却拒绝着，看得时候心里好难受啊。

吐气法特别适合这类人群的一个特点，就是不用跟任何人交待，自己默默面对自己的身心，特别是心理问题，其实很多时候往往就是一转念。并且因为改变是吐气带来的能量运动的结果，习练者甚至不必再分别是哪件事生成的伤害，只管练习、觉察就可以改变。

而且随着坚持练习，觉察力逐渐提高，不但可以对自己的内心随时保持觉察，及时处理出现的情绪，而且能够更多地照顾到周围人的感受，更好地建立良好的亲密关系，何乐而不为？

缘份谁也说不清，但是自己的身心健康，可以掌握在自己手里。