1、疏通经络，使气血运行更加通畅。
在练习吐气法的过程中有的人觉得后背发热；有的人觉得颈部、头部发热出汗；有的人觉得胃胀；有些人觉得某些部位发凉等等。这些是练习吐气时疏通经络和其它气血（能量）运行通道的反应。吐气法虽然简单，却能将人体内在的气血和能量调动起来，随着吐气法练习的深入，身体能由浅到深、由体表到脏腑一层层的使气血和能量运行通道逐渐通畅。正是由于吐气法有这样的作用，吐气的方法对了再加上时间，不但感冒、咳嗽这些小问题通过吐气能够很快的好起来。随着经络的通畅一些慢性病的症状也会逐渐减轻甚至消失。随着每天的坚持练习，身体由差逐渐变好，打破练习者现有的健康层次进入更高的健康层次，真正做到改变体质，变换气质，拥有生命本该有的健康状态。
因此坚持练习吐气不但可以未病先防，少生病，也可以祛病延年益寿。
2、调畅情志。
吐气法能将积压在体内的引起负面情绪的能量释放出去，因此吐气能调畅情志。从中医角度来讲，负面情绪是导致疾病的非常重要的内在因素，这个因素还往往被忽略掉。随着工作和生活节奏的加快，情绪导致的疾病越来越多，抑郁症等精神类疾病也越来越多。在日常生活中每当有负面情绪时，可以通过吐气将负面情绪化解掉。比如因某件事情或语言的刺激使人比较愤怒时，此时吐气能将注意力从引起愤怒的事情或人上转移到吐气法的练习上，这时至少不在引起愤怒的原因上纠结了，这团负面能量因不再纠结而不会继续得到强化，吐气带起来的力量能够将引起愤怒的那团负能量化掉，愤怒自然就平息了，因此对身体是没有负面影响的。如果没有合适的化解情绪的方法，不少人是将负面情绪压在了体内，随着时间的推移好像是平静了，这只是选择性遗忘，它对身体的影响并没有消失，这种负面情绪积压多了身心可能会出现较大的问题。但是如果每次情绪起来时都能吐气，心中就不会积累太多的引起负面情绪的能量，内心会越来越平静，心量也会自然变大，情绪对身体的影响就会越来越小。
