平常我们说得比较多的是排寒，因为大家比较关注排寒，排寒的反应也最多。很多人开始练吐气时，都会明显感觉自己的身体是寒凉的，所以当练习时感觉到热，就很开心，以为大功告成，身体终于热起来了。

其实，热也是一种邪，最终是不寒不热，是平，之前也说过，真正健康的人是平人。

有小伙伴练问，为啥吐气时，感觉身体一会热一会凉，这是闹哪样？是吐气带起的热推动了寒排出？还咋回事？

老实说，也很难分清楚，哪些是能量推动排寒，哪些是在散热。

但总体来说，中医所谓的六邪，风寒暑湿燥热，都要慢慢都清理掉。在练吐气的过程中，这些因素的变化和相互影响，会给身体带来很多不同的反应，热热闹闹的。

其中排寒是比较容易识别的，感觉皮肤某处非外来的凉，出汗的，拉肚子的，咳嗽排痰的，等等。

湿往往伴随着排寒，不是很明显，有的小伙伴练吐气的时候感觉脚特别凉，却还冒冷汗，十有八九是湿气出来了。

受过风的也有可能存在身体里，感觉很神奇是不是？有人练着练着可能会有感觉皮肤很痒，有时还会出些疹子，不过排湿有时也会出湿疹，两者感觉不一样。

小编有过一次全身起疹的经历，特别痒，但是一个晚上就好了。为啥归因于受过的风？因为这些疹子很像风疹。所以小编平时是比较注意防风的，风很大的时候出门带帽子，在家不吹穿堂风。

古人说防风如防矢，其实是和个人的身体强弱有关系。身体弱就更怕风一点，身体强的就不那么怕风。在尊重自己感觉的前提下，防风。

所谓“燥”，在人身上最主要的感觉是心烦吧？吐气的时候多留意自己中丹田的情绪反应，学会把烦的能量散掉。当然，也可以学着持《心经》。特别是到了夏天，夏主心，多持《心经》，不要心烦。

其实，我们也不必分清它们到底是风、寒、暑、湿、燥、热，反正我们反正每天练吐气，就会慢慢把身体里的垃圾都清理掉。《内经》里有句话，上工治未病，“治”，其实就是把身体环境治理好，不让其有生病的条件。我们练吐气就是“治”，不然，等一个人体力弱了，身体里的六邪就会显出症状了。

健康的人个平人。俊基医生的讲座里也说了，平人也有低水平和高水平之分，我们争取做个高水平的平人吧。

对于情绪，也是类似的，很多人希望每天都快乐，但我们生活在二元对立的世界里，有快乐，就有悲伤，真正的平人，内心是自在、安详。

杨师有首诗：

心花开，心性放，常自在，总安详。

大家可以多念念。

祝愿大家常自在，总安详。