小编按：

前天那篇《脾胃不好练吐气有用吗？》里，小编说，练吐气法9年的时候，血糖问题没有了，有小伙伴留言说，练的时间真长。其实小编从2009年第一次读到《如何安心如何空》这本书，自己照着书开始练，已经11年了。小编打算练一辈子呢。

小编曾经问一位极为尊重的长辈，人生最重要的是什么？

这位长辈，1924年生人，一生中经历了抗日战争、内战，留学美国，1955年回国后，又历经数次政治运动，下放到干校挑粪，仍取得了极高的学术成就，是小编生活中最豁达、从容的人。

为什么问这个问题？

因为小编当时在如何养娃上十分困惑，都说抓大放小，啥是大啊？

问的时候，我心里其实是有些预设的，比如说，看得远些，做自己喜欢的事。。。

但是这位长辈回答我说：健康。

虽然有点出乎意料，想想确实如此。

健康，关乎我们活着的每一天。从身体上讲，有没有病痛，生活状态会有根本差别。我们前面说过，一个健康的人，精气神三方面都要达到一定的标准。有些人肉体不舒服，但仍可以保持精神上的平和。可是大部分人肉体上的病痛会导致情志上的问题。比如，一个人非常多疑，中医可能就认为是肾气不足，而不是什么道德问题。所以，一个人不健康，不仅自己不舒服，而且可能会让周围的人也感觉不舒服。

但是我们的身体每天要用，心灵也日日可能被污染，而且不可阻止的，不断地衰老，都可能导致出现健康问题。

所以，为了保持健康，最好有个健身方法，什么样的健身方法可以终身坚持？

显然吐气法就是可以坚持终身的一个方法。

人们活着的每天、每时、每刻都要呼吸，稍一调整，就可以成为一种健康方法，何乐而不为？

练吐气也不受外界环境影响，无论晴空日丽，刮风下雨都不影响我们练习。

不受年龄限制，青年人可以练，还可以同时进行很多健身活动，健身房撸铁、跑马拉松，但是对于老人来说，最多就适合散散步了，还是可以练吐气法。

好多小伙伴们喜欢说，等我退休了，我就做啥、啥、啥，但是你观察过身边的老人吗？他们为什么那么喜欢扎堆聊天？家里没有网吗？没有电视吗？没有自己想做的事吗​？
因为上了年纪，眼睛、耳朵都不中用了，看书、看手机都费劲，老年人有了时间，但是娱乐活动也受自身条件的限制了。

如果能从中年时期，甚至青年时期就坚持练吐气，一方面眼睛、耳朵的功能都可能保持更长时间，而且有时间可以练吐气啊。

小伙伴们选择了练习吐气，给我们人生中最重要的健康一个保障，就一起坚持练下去吧。