​前几天，罗大伦博士发了一条微博，内容如下：

今天是大暑节气了，天气真的酷热，沈阳早晨就接近30度了，中午时车外温度34度了。这个季节，阴虚体质的人会非常难受，我见过一些老年妇女，常年阴虚，舌质红，无苔，本该平时就好好调养，但是大家可能习以为常了，就没有注意，结果到了这样的季节，就开始各种问题不断出现，病位往往在心肝肺，甚至会出现血症，比如咳血、尿血（心火下移于小肠）等出血之症，肺主皮毛，因此皮肤也更容易出问题。病重的阴虚患者，这个节气容易出现危症。这样体质的人，正像古人讲的：“秋冬易过，春夏难捱”。这是因为夏天酷热伤阴，容易导致心火更旺，肺金受克的缘故。

所以，对于阴虚之人，此时应该尽量避免日晒，减少躁动，安心静养，勿食辛燥，同时用滋阴的方法调理，不可大意。

对于此类患者，权衡利弊，是可以适当使用一点空调冷气的，可以减少发病，不能拘泥。条件好的老人，可以出去度假，比如长白山，庐山，就比较凉爽，每年夏天，都有一些人在庐山上居住，又比如昆明，这些天一直20来度，确实是避暑胜地，另外有些海边，也是避暑的好地方，比如大连，此时就只有26度。
 

所以，晒太阳这事，也是因人而异，自主健康新理念一贯主张以自我觉察为先，以自己的感觉为主，不要被道理、概念所绑架，晒晒太阳，感觉一下，觉得舒服就晒，觉得不舒服就不晒，不要因为别人晒了有好的效果，自己就冒着晕倒的可能坚持晒。也要考虑自身状态的变化，今天觉得舒服，明天又感觉不太舒服，听从自己的感觉哈。

小编觉得，太阳的力量比不上自己吐气带起来的能量，不会特别去找时间晒太阳，但是外出时，如果有太阳也不会特意避开，顺其自然。

我娃小时候，胆子小，动不动就会怕这个怕那个，所以我从来不用担心娃的安全问题，有危险的事，只要说一次，人家坚决不做。人们都认为害怕是一种不好的感觉，从娃身上我就意识到，害怕其实是人类的一种自我保护，啥也不怕，可能就会面对更多的危险。但是在成长过程中，能力增强了，还是会害怕小时候怕的那些东西，当年的害怕转化成一种概念了，这时的害怕与其说是保护不如说是束缚。

所以，很多概念，即可以保护我们，也可能束缚我们。如何突破这种束缚？保持觉察，看到事物的实相，听从自己的感觉，是一条道路吧。

如何度夏，无厌于日？晒晒背？凉快地儿避暑？少喝冷饮？多吐气？

从这个夏天开始，听从自己身心的声音吧！