小编最近观察了两位说练吐气没感觉的小伙伴，他们的感觉基本就全在脑袋上，身体的感觉可以说“麻木”。今天这个小练习就是给这种情况的小伙伴，当然也不限于这种情况。
这个小练习就想帮习练者把注意力从头上转移到身体上。
先找一条经络，比如我们昨天说的肝经，按一下，找到一个最痛的穴位或区域，然后用力按住，一定要让自己痛到哈～哈～出气的程度，用吐气法的方法，做十次以上吐气。然后松开手，自然呼吸几次，再做十几次吐气，对比一下，跟刚才相比，有什么变化吗？身心有什么反应？
肉体特别痛的时候，心也是缩着的，可以分别感受一下：按得特别痛时；按得特别痛吐气时；不按时，不按吐气时。
肉体特别痛时可能会冒汗，可能正痛的时候可能不出汗，一松手，或是吐气，放松下来时，就会出汗，感觉热，等等。
小伙伴，对比试试看吧，一定要对比着做啊！
