小练习：恰似你的温柔
源自：自主健康网 作者：行一
说到“温柔”这个词，您最先想到什么？
所谓“温柔”，温，是有温度，不冷不热；柔，是轻，更轻，娇嫩，如果玫瑰花的花瓣。。。
小编心中温柔第一名，就是婴儿，婴儿哼哼呀呀的呢喃，吹弹得破的皮肤，母亲为婴儿唱的催眠曲。
小伙伴，今天，我们的小练习就是试试像对着一个小婴儿一样，去面对自己，自己的一切，包括自己的开心，自己的痛，自己的畅快，自己的淤堵。。。。
很多时候，我们对自己，特别是自己认为的痛点，堵点，负面情绪，就像秋风扫落叶一样无情，必欲除之而后快。这样做的结果很可能是形成对抗，越想除之，越快不了。
前人的实践告诉我们，更有效的方法是接纳，化解，融化，融合。那么，第一步就是试着去温柔地对待自己，自己的一切。
今天我们这个练习非常简单，您只要有一分钟时间就可以。感受一下自己的身心，对第一个有感觉的位置，说：
你好，谢谢你，你辛苦了，我喜欢你，我爱你，你可以你本来的样子。。。。
一定要像对等婴儿一样，用你所能做到的、最温柔的心去说，去感受，像羽毛拂过空气那样，像一缕烟雾般。。。
如果您说我没有什么特别有感觉的位置，那就对自己，对“我”说吧。
附一首邓丽君的《恰似你的温柔》，好温柔的声音是不是？
相关文章
