有个小伙伴留言说，担心坚持不下去。一说到坚持，可能就还没有形成习惯，或是从中体会到不可或缺的益处吧。
一件事，知道是好事，但没有形成正向反馈之前，坚持还是需要的。如果这件事真的对您有益，自然而然成为生活中的一个帮手，或是乐趣，就无需坚持了。
比如，吐气法，学习的人一定是认为它是对健康有益的，如何度过开始没有太多正向反馈的阶段，小编有个小建议，利用自己的特点、爱好、做事的倾向去让吐气法融入到自己的生活当中。
每个人都有自己的特点。有的人爱热闹，大家一起玩、一起练就更容易每天练，那就到我们的打卡小程序里多分享，可以和小编、其他打卡的小伙伴交流。您也可以带动身边的人一起练，大家经常分享体会，热热闹闹的，一个人练习是努力，一群人练习是快乐。
好奇宝宝多尝试，多体会。吐气法可以有很多不同强度的练习，可以有很多不同场景的练习，带来的感受也都不一样，体会各种细致入微的感受，每天感受到在变化，感受到以前从来没有过的身心反应，让练习变得有趣。
小编是个生活很规律的人，所以每天给自己定个任务，按时按量完成，对我来说最容易。不管这天练得多烂，练就是一个目标，练得好不好再说。
有些人就不喜欢细水长流地做一件事，总是一阵子勇猛地练，就像生活中只有这一件事；一阵子又干脆完全不练，好像从来没接触过吐气。没关系，能练就练，也不要给自己不坚持的评判，真的有益处，自然就会一直练下去，一阵一阵地练开始，直至形成每天练习的习惯。
把吐气法当成一个工具用起来。比如说，小编原来很容易紧张、焦虑，练了一段时间，发现吐气可以很有效地放松自己的身心，除了每天固定时间练，平时也会随时用起来，无所谓坚持了。以前办公室楼前有株月季，小编每次开完会、跟领导谈话、赶报告、赶表格等等，感觉心里压抑了，就会跑到那株月季面前，假装在欣赏，其实是对着它吐气，胸中块垒，一吐为快。时间长了，简直要担心它会成精：嘿，就是你，你别跑，你吐出来浊气全都还给你！
也可以结合自己的生活中偏好，比如有些人爱好美食，难免胃肠不适的机会就比别人多，把吐气法当成一个助消化的工具试试吧。有些人睡眠不好，可是练吐气一练就困，困了就睡。不一而足，更多的“如果”等您来发现。
小伙伴们，您也试试看，自己有啥子特点，去发现自己吧。
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