感觉原地踏步的小伙伴看过来了
源自：自主健康网 作者：行一
有些小伙伴练着、练着找不之前的感觉了，关于这个话题，请参考这篇：
《最近没有之前的感觉。。。》
还有些小伙伴表示，最近在原地踏步，这和没有之前感觉的人正好相反，前者是想找回原来的感觉，后者是一种感觉持续了一段时间，一直练，咋没啥变化啊。
有这种疑问的小伙伴可以试试由两个方面入手分析一下，一是细细觉察自己的状态，是不是真的没有变化，还是变得细微了？二是如果真的没有变化，原因何在？
首先说说我们对自己状态的觉察，通常都是实的、粗的容易被感觉到，而虚的、细的就相对要次之，再进一步空明的、精微的，就很难被觉察到了。而且我们觉察却很大程度上被我们主观意识所限制，我们之前没有感觉到过的现象，很可能根本就不在我们感觉范围里，就象我们生活里找东西，眼睛里就只有想找的那个东西。
所以，我们在练习时，尽量让自己处于客观如实观察的状态，觉察到什么就是什么。由实到虚，到空明，由粗到细，到细微，这个变化的方向很可能是我们之前经验里没有的，或者觉察力不够，或者觉察力够了的时候也很容易被视而不见的。比如原来我们习惯里有液态水的感觉，现在让我们去感觉空气里的水，它是一种气态的存在，觉察的方向，觉察的方法都要随之变化。在我们并没这样的经验的时候，最好的办法就是先客观如实地觉察，在不断觉察中积累经验。
还有由粗到细，到细微，能细微到什么程度？再举个例子，开始我们只是知道自己有个肉体存在，练的过程中可能感觉热、冷、麻、痛，再细一点我们可以感觉振动，是吧？有些小伙伴从来没有感觉到过振动，感觉到身体的振动时都有点害怕。随着练习我们的感觉还会更加精微。
再说说如果真没有变化的情况。从大家的经验来看，先得检视一下自己练习的状态，是不是因为熟悉了，练的时候就不够投入了？练习的强度比较低？试试延长每次练习时长有变化吗？
还有一个很重要的、需要认真对待的因素，就是习练者是不是比较累，那就需要休息，这个休息不是不练了，而是保持一定强度的练习，平时找时间多休息，三分练七分养，养练结合。有的小伙伴感觉莫名的困倦，有可能是以前生活中积累的困倦，这个事儿其实挺有意思的，困倦也有可能象寒湿一样存在我们的身体里，一定的条件下会释放出来。咱也别管为啥就困倦了，感觉困倦就适当休息吧。练也可以轻松地练，其实每天一定的练习可以帮助我们更好地休息。
还有一个可能就是在积蓄力量。我们只要坚持练习，我们身心就一直在变化，由表及里，越往里排寒、湿、浊需要的力量就越大，就越要注意养练平衡，积蓄力量。
相关话题请参考这篇《排寒就是打怪升级》
除了注意休息，还可以适当吃些有营养、易吸收的食物，保证肉体的能量供给。
简而言之，坚持练习，听从身体的需要，提高觉察力，可以应对我们练习中的一切问题。
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