杨海鹰老师在《生命实相探究一》（http://www.shixiushijie.com/?p=3090）中讲到睡眠的重要性：
另外，这样的一个生命体系，我们看到它是一个开放的体系，开放体系它就会跟环境有关系，环境这里头又涉及到地球的运行，一天、一个月、一年这种周期，因为生命是在这样一个大周期下形成的，所以它一定是习惯了这样一个周期的运作，所以白天的话你可以动，然后晚上的话你要睡，但是如果晚上你说你干活，白天睡的话那就要打折扣，因为白天是自然生发的，阳性往外走，而你休息的话是要收摄。
就休息而言，睡眠是最重要的一个健康因素，实际上这个过程就是补主体的。你这个靠后天饮食转化进来的能量，更多它是给肉体供能的。而这里说的那个“神”是要靠睡眠来补充能量的，它是要靠那个环境来给它补充的，所以睡眠很重要。
在《生命实相探究二》（http://www.shixiushijie.com/?p=4447）中也讲到睡眠的重要性：
“神识”的休息或者补充能量，除了肉体的营养转化过来以外，最重要的是从睡眠、从环境直接得到能量。这样补充的能量又可以贯注到身体上去，通过“心能”，通过“脉”、“轮”到“经络”，就可以对身体有一个往复的影响。所以我们对生命体，现在大概是这样的认识。
小编试着解读一下。
我们饮食中获得的能量相对于“神”能用的能量来说，是比较低级的，大部分供应肉体之用。而补要的能量，更多的是由睡眠补充。
而由睡眠补充，晚上睡效率更高。所以，对普通人来说，睡眠显得极重要，而且最好晚上睡。大家可能都有这样的体验，又困又饿的时候，一定得先睡觉，不然根本吃不下饭。
我们睡觉的时候，由于“神”不用了，歇了，放松了，环境的能量才能补充进去。这个与环境的能量交换，在我们练吐气法和外圆功的时候，也可以在某种程度上实现，交换的效率和个体的放松程度有关，但能达到睡觉时候的放松程度还是非常不容易的。
神的能量可以通过“心能”、通过“脉”、“轮”到“经络”，给身体一个能量补充。所以我们的“神”是有力量的，“心能”这个词对没有感受的人来说可能有点虚，有点玄，其实在某种程度上就是我们注意力，我们关注什么，就会把我们的“神”的力量传递过去。
所以，自主健康，我们是不是关注自己的健康，结果是完全不一样的。
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