一个朋友这样说：。。。感觉进步很慢，心力很弱，能量很小，无以抵当，无以为护，忽然迷茫起来……唉。。。。诉苦诉得这样哀婉动人，以至于小编感觉挺严重，反复读了几遍才回复。
也因此，开始就想多了，后来联想最近已有多人都有类似的诉苦，包括自己也时有有无力感，如果这么多人都有类似的身心反应，八成可以归因于节气了。感觉很不好，原因可能很简单。还是杨海鹰老师说的对，“能用简单方法解决的问题，一定不要复杂化”。
祖国大地大部分地区应该都开启了蒸煮模式，人的水分平衡也被环境左右着。一方面天因为天所，摄入水量会较多，同时，由于环境的湿度较大，身体里的水分排不出来。水占人体比重的70％左右，血液里更是高达90％，脑组织中80%左右，因此，人体内的水对新陈代谢有显著的影响。身体内水占比增加了，导致人体的负荷增加，从细胞，到血液，到心脏，负荷都增加了。上次在《关于血液循环、体温和保暖》一文里咱们说过，心脏每小时派送大约260升血液，一天就是6240升，如果血液里水分增加1%，心脏每天输送血液的量就要增加60多升。因此要消耗更多的能量，感觉无力、也就是很正常的了。
缓解这种无力感，大概也就从两个方面下手，一个是调整环境，一个就是调整自身水份。或者干脆逆来顺受，正好躺平休息一下。
有些小伙伴练习时如果出一身汗就感觉更舒服，也是这个原因，把身体里多余的水份排出来了。但是如果持续在同一个环境里，可能几个小时以后，身体就又和环境平衡了。大家可以从这个角度观察一下自己的身心状态和出汗与环境之间的对应关系。
所以，想要舒服些，最简单的办法，就是排排汗，练练吐气法、外圆功。特别是吐气法，练上向分钟就会出汗。
可以适当喝点热茶，但是喝茶要适量，本来身体里水分就多，如果喝的比排的多，就是赔本的买卖了。
体力好的小伙伴可稍微运动一下。
心烦气燥的小伙伴可以念念《心经》。
艾灸也是个选择，不过前天咱们那篇《闲话小暑养生》里也说了，因人而宜哈。
也可以考虑吃些利尿的食物。这几年由于养生文章的大力宣传，有些小伙伴可能已经把西瓜列为危险食物了。这倒是大可不必，不吃冰箱里刚拿出来的，少吃一点，解渴利尿。
睡不好觉的小伙伴可以试，睡前坐着吐吐气，出点汗，是不是有帮助？
身体比较好的人可以靠自身调节，如果家里有老人、小小孩子的，身体特别弱的人，可以开空调排湿，只要做好保暖，利大于弊，不要硬抗。
中国人信风水，大概就是基于环境对人的影响。实在不舒服可以换换环境，换不了环境的小伙伴呢，咱们练练吐气法、外圆功，提高自身的调节能力。同时我们可以多去感受环境变化给身心带来的影响，也可以提高自身的觉察力。现在是这样一个状态，如果天气转凉了，我们又是什么状态？一年四季轮回，慢慢就能积累起对与环境之间的对应关系，可以更好地适应环境。
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